Здравствуйте, помогите пожалуйста, у меня на почве расстройств(муж на сво и там повстречал медсестру, влюбился, требует развод) , появилось нервное напряжение, плаксивость, стали липкие холодные - вопрос №5141420

Приветствую! Судя по описанию, вы переживаете очень сложную ситуацию, и это может приводить к различным физическим и эмоциональным симптомам. 

Тералиджен и атаракс — это препараты, которые могут помочь справиться с симптомами тревоги и бессонницы. Однако, как и любые другие лекарства, у них есть побочные эффекты. Упадок сил и энергии, о котором вы говорите, может быть одним из них.

Обычно побочные эффекты от лекарств снижаются со временем, но если ваше состояние не улучшается после приема лекарств, то возможно, эти таблетки не подходят вам или нужно изменить дозировку. Я рекомендую связаться посетить вашего невролога или лучше психотерапевта (это больше их профиль)  и обсудить ваше текущее состояние. Врач может принять решение изменить вашу лекарственную терапию или предложить альтернативные методы лечения, например, терапию разговором с психологом.

Также, помимо лекарственной терапии, существуют другие методы управления стрессом, которые могут помочь вам справиться с текущей ситуацией. Некоторые из них включают в себя:

• Регулярные физические упражнения и занятия йогой или медитацией
• Улучшение качества сна (например, постоянный сон в одно и то же время каждый день, создание спокойной атмосферы для сна)
• Уменьшение уровня стресса через хобби или другие расслабляющие деятельности, такие как чтение книг или прослушивание музыки
• Поддержка через близких людей, друзей или родственников
• Уход за собой, включая правильное питание и уход за телом

Наконец, я хочу напомнить, что важно обращаться за помощью, если вы чувствуете, что не справляетесь со своими эмоциями и симптомами. Вы не одни проходите данный этап в жизни, я уверен в вашем окружении найдутся люди, которые могут помочь вам пройти через этот трудный период. 

Удачи Вам! Уверен, что у вас все будет хорошо.