Здравствуйте. Проблема, зацикленность на человеке. Я постоянно смотрю в телефон, проверяю заходил ли ко мне на страницу, если да, то мне становится легче. Потом начинается тревога и опять по новой. - вопрос №5442185

Здравствуйте! Ваше сознание своего рода выбираете «безопасные» отношения! Вы можете и хотеть их и бояться. Вы, с одной стороны, хотите отношений, поэтому и приближаетесь, Но, с другой стороны, Вы их боитесь, не знаете чего от них ждать, чувствуете свою уязвимость, страх, всплывают все установки и убеждения, которые могут неосознанно управлять Вами, и Вы отдаляетесь.

Вами управляет страх и важно найти то, о чём он хочет Вам сказать, Понять, как он возник внутри Вас и почему....

 Вас могут пугать сами реальные отношения, пугать то, что Вы можете столкнуться в них с болью и разочарованием. Что можете увидеть мужчину другим, не таким, каким представляли. Т.е. Вы чувствуете себя уязвимо в отношениях.

Причина того, что у Вас не складывается что-то в отношениях ЕСТЬ и она внутри Вас, в том сценарии, который сформирован уже давно.

 Вы может сами того не осознавая разрушать свою жизнь, следуя своему сценарию  и неосознанно приводить к проблемам в своей жизни, к тому, что что-то идёт не так или неосознанно останавливать свой выбор на таких мужчинах, с которыми отношения не могут перейти к семье, игнорируя других мужчин или неосознанно приводя к тому, что отношения прекращаются, под влиянием установок и  убеждений - например, «мужчинам нельзя верить»  и т.д.

 И именно на это и нужно обратиться внимание — разобрать то, что происходило в жизни — понять, какой сценарий был. Ведь Вы может неосознанно выбирать мужчин для «отработки» привычного сценария.

 Какие были ситуации, какие были проблемы? как решали проблемы? какие были мужчины? С чем сталкивались? Какие есть установки и убеждения? Какие были отношения между Вашими родителями? как относились к Вам? Ведь сценарий формируется именно в детстве.

Вы видите мир и события через призму установок, страхов, опасений, своего опыта и сценария и при этом, можете искажать реальность и видеть везде подтверждения сценария и своих ожиданий и страхов, неосознанно приводя к проблемам. Вы ждете любви, заботы, внимания, ведь внутри Вас фрустрирована потребность в принятии, в защите, в безопасности.

Предстоит понять, как сформировался такой сценарий там, где у Вас есть проблемы, понять, что Вы хотите изменить и в какую сторону.

Здравствуйте! То, что вы описываете, — довольно распространённая ситуация, когда человек оказывается зацикленным на другом человеке, что приводит к постоянным переживаниям и тревоге. Важно понять, что выйти из этого круга возможно, и это требует времени, терпения и работы над собой. Вот несколько стратегий, которые могут помочь:

Постарайтесь сократить время, проводимое в социальных сетях, и проверку его страницы или статуса. Это может быть сложно, но очень важно для того, чтобы начать процесс «отвыкания». Используйте приложения или функции телефона, которые помогают ограничивать время, проведенное в соцсетях.

Когда появляется желание проверить, что делает этот человек, сознательно переключайте своё внимание на что-то другое. Это может быть чтение, спорт, хобби, прогулка на свежем воздухе или любое другое занятие, которое приносит вам удовольствие и отвлекает от навязчивых мыслей.

Часто зацикленность на человеке связана с низкой самооценкой или чувством одиночества. Работа над укреплением самооценки через саморазвитие, занятия спортом, новые увлечения или обучение может помочь вам чувствовать себя ценным и интересным человеком независимо от внимания других.

Не замыкайтесь в себе. Проводите больше времени с теми, кто вас поддерживает и ценит таким, какой вы есть. Друзья и семья могут помочь вам почувствовать поддержку и понимание.

Попробуйте разобраться в своих чувствах через ведение дневника или медитацию. Иногда понимание глубинных причин вашей зацикленности может помочь найти пути решения.

Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля и самостоятельно справиться сложно, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу. Профессионал может предложить эффективные стратегии работы с вашими переживаниями и помочь вам двигаться вперёд.

Иногда, для того чтобы начать жить полноценной жизнью, необходимо сделать трудный выбор и дистанцироваться от человека, вызывающего нездоровую привязанность. Это решение следует принимать осознанно, понимая, что ваше эмоциональное благополучие важнее временного чувства удовлетворения от его внимания.

Помните, что важно заботиться о своём эмоциональном благополучии и ставить своё здоровье и счастье на первое место. Вы заслуживаете быть счастливым и любимым таким, какой вы есть.