здравствуйте, эта проблема волнует меня уже на протяжении 5 лет. но осознала я что это проблема- буквально вчера. так вот, весь мой гардероб состоит из оверсайз черных вещей, а все потому, что я - вопрос №5479105
стесняюсь своей груди. я не ношу лифчики, топики- ничего из этого. и проблема в том, что я не принимаю свою грудь. я принимаю все факторы своего взросления, но это не могу. мне некомфортно когда на мою грудь смотрят, обращают внимание, говорят что она большая- любое внимание к ней мне неприятно. я не знаю, что мне с этим делать. потому что я не могу носить ту одежду, которую хочу.
Здравствуйте, Дарья. Возможно, вопрос про принятие груди лежит в другой плоскости, так как с помощью чёрной одежды Вы прячете не только грудь, но и какое-то внутреннее ощущение связанное с образом себя. Попробуйте задать себе вопрос: «когда я стесняюсь своей груди, своего взрослого женского тела — то другие ...? Можно поискать какую функцию выполняет это стеснение, и каким образом Вы присвоили себе это убеждение о собственной груди. Возможно, был какой-то опыт принятия другим, который повлиял и на Ваше самопринятие. Можно поискать способы как расширить свой опыт ощущения собственной самоценности невзирая на внешние факторы.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Дарья. Возможно, вопрос про принятие груди лежит в другой плоскости, так как с помощью..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5479105-let-no-osoznala-ya-chto-eto-problema-bukvalno-vchera-tak-vot-ves-moj-garderob-sostoit-iz-oversajz-chernih-veshej-a-vse-potomu-chto-ya. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.А..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5479105-let-no-osoznala-ya-chto-eto-problema-bukvalno-vchera-tak-vot-ves-moj-garderob-sostoit-iz-oversajz-chernih-veshej-a-vse-potomu-chto-ya. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/5479105-let-no-osoznala-ya-chto-eto-problema-bukvalno-vchera-tak-vot-ves-moj-garderob-sostoit-iz-oversajz-chernih-veshej-a-vse-potomu-chto-ya. Можно с вами обсудить этот ответ?