Здравствуйте, обращаюсь к вам в надежде, что ваш совет не обойдёт меня стороной. За 3 месяца на нервной почве я похудела на 10 кг, со стороны родственников я слышала только осуждения, появились - вопрос №5488873

Дарина, нужно поглубже исследовать вашу ситуацию. Вы не пишете, что случилось, что было причиной стресса и похудания на такой значительный показатель. А потом импульсивное переедание. Похоже, вы оказались в какой-то серьезной стрессовой ситуации и адаптировались как могли. Сочувствую. Слышу, что в вашем близком окружении вам недостаточно поддержки. Тогда давайте для начала вы поищете все возможные варианты, где она будет: друзья, коллеги, дальние/ближние родственники, бывшие друзья, участники групп в чатах и социальных сетях. Для начала можно вспомнить, что жизнь полна стрессов, мы пережили непростое детство, где были совсем ограничены в ресурсах и все-таки выжили. Так что выжить, уцелеть и справиться во взрослой жизни у нас точно ресурсов побольше. Согласны? Ну даже чисто физически взрослый крепче ребенка, опыта больше, набор инструментов для организации своей жизни шире. Думаю, вы с этим сможете согласиться. Панические атаки (не путать с тревожными) современная психология рассматривает как флэшбеки (напоминания) о детских ситуациях, связанных с проживанием сильного страха и даже ужаса. Тогда, в детстве, не хватило поддержки, и осколок ситуации остался где-то между краткосрочной и долгосрочной памятью и при возникновении похожей ситуации поднимается сильная тревога.Найдите для таких случаев практики самопомощи, например, дыхательные: закрепите их как ваш навык. Практики есть в открытом доступе. Еще одна полезная: осознавание реальности с помощью органов чувств (это будет возвращать вас в реальность из области фантазий и иллюзий, которые являются причиной тревоги). Если ваше состояние вам представляется достаточно серьезным, обратитесь к психиатру за медикаментозной поддержкой: это работает. И конечно лучший вариант совмещать фарму с психотерапией/ сегодня специалисты признают это оптимальным подходом.

Здравствуйте.
    Что случилось 3 месяца назад? «Осуждения родственников» — это все вторично. Это — их реакция на некую ситуацию. На какую? И о каком «навязанном мнении» Вы говорите? 
    Боюсь, Вашу ситуацию не разрешить советом. И даже одной полноценной консультацией. Здесь запрос на полноценную терапию.

«Как побороть эти импульсивные переедания?» — компульсивное переедание, если быть точным, это попытка решить некую психологическую проблему, заедая ее. А вот кукую, как раз и следует изучить с психологом.

приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи. видео будет доступно через 10-15 мин


Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его