Top.Mail.Ru
p

Волнение - вопрос №582633

Уважаемые эксперты, посоветуйте, пожалуйста, способы как можно быстро избавиться от волнения. Вот например разговариваю с кем-то и чувствую себя зажато, как немного расслабиться, чтобы собеседник этого не почувствовал. Всем спасибо

Ответы

Здравствуйте, Ирина! Ну если быстро и ситуативно, то вот, например, два приема:

1. Во время беседы представляйте как буд-то ваше общение сопровождает какая-то очень любимая вами музыка.

2. Во время беседы используйте метод «невидимый жест», то есть про в своем воображении представьте как вы собеседнику попроавляете прическу, или обнимаете, или щелкаете по носу)), ну в общем  по ситуации.

Однако, повторю, это методы ситуативные. Они не решают проблему, а просто помогают с ней справиться. Для основательного решения проблема нужна соответсвенно основательная работа. 

 

18.03.13

Здравствуйте, Ирина! Во время беседы, когда Ваш собеседник говорит, попробуйте глубоко вдохнуть (считая до 6), задержать дыхание (считая до 6), и также считая до 6 выдохнуть и так несколько раз. Ну и конечно, нужно обратиться к специалисту, чтобы найти причину такого волнения.

Ирина, оцените, пожалуйста ответы экспертов и выберите лучший нажав на звездочку.

18.03.13

Аня 🔮🪄

Сейчас на сайте
Читать ответы

*Надежда*

Сейчас на сайте
Читать ответы

Эльвира Константиновна

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store