Как подготовиться к перелету - вопрос №15717

Здравствуйте! Болят ноги, выкручивает икры-недостаток в организме магния. Есть источник натурального магния, называется-Натурал Калм. Позвоните по тел:495)780-2556 и вам скажут в каких аптеках он есть. С уважением, Татьяна

Доброго времени суток!

Ваше мнение по поводу кажущегося избытка выпитой воды не единичное. Так думает большинство людей и при этом весьма заблуждаются.

Норма воды, которую человек должен выпивать ежедневно, равна произведению его веса на 30 мл. И это минимум, можно больше. Сюда не считается сладкий чай, кофе и жидкая пища. Только чистая вода и зеленый чай без сахара.

Откуда берутся отеки?

Если Вы не достаточно пьете воды, то умный организм начинает ее запасать, так как ему нужна вода для его нормального функционирования. Когда Вы начинаете пить норму и более, то организм перестает ее запасать, и Ваши отеки уходят.

Есстественно, увеличивается мочеиспускание, поэтому необходимо подпитывать, особенно людям старше 40, мышцу сердца препаратами или добавками, содержащими калий.

Воду необходимо пить не залпом сразу много, а по 2-3 глотка, попивая через небольшие промежутки. Тогда она лучше усваивается и не выходит быстро в виде пота и мочи.

Утром, после просыпания, в течение первого часа, необходимо пополнить баланс воды, выпив один литр в течение первого часа после пробуждения.

Есть еще некоторые рекомендации по питанию, если будет интересно, пишите в личку.

Успехов Вам.