Как увеличить??? - вопрос №68017

Здравствуйте.

К сожалению вернуть былой вид груди без пластической хирургии невозможно. Одна ее можно подкоректировать, подтянуть, сделать более упругой и эластичной кожу груди. Но это займет не один день и даже не неделя.

Контрастный душ пойдет на пользу молочным железам. Смена температур и массаж груди стимулируют кровообращение, делают кожу груди упругой и эластичной.

Также полезны протирания кусочками льда, например, можно заморозить отвар мяты, ромашки, зверобоя, хмеля, валерианы. Очень эффективны чередования горячих и холодных компрессов.

Также нельзя забывать о физкультуре. Необходимо постепенно увеличивать интенсивность физических упражнений. Нужно усложнять упражнения и усиливать нагрузки. Можно применять упражнения с гантелями, сочетать гимнастические упражнения с силовыми нагрузками 2-3 раза в неделю в тренажерном зале.

Отлично подтягивает грудь плавание, посещайте бассейн хотя бы раз в неделю. Увеличение нагрузок должно быть постепенным. Однако даже первые легкие занятия быстро отразятся на состоянии вашей груди.

Также могут восстановить тонус кожи эффективные лифтинговые средства. Обычно такие средства для подтяжки груди создаются на основе морских компонентов.

Применять биологически активные добавки для улучшения груди вовсе не обязательно.

Обвисание груди вызывается прежде всего недостатком мышечной ткани. К сожалению, кардинально изменить ситуацию сможет только пластическая операция, т.к. грудь состоит преимущественно из жировой ткани. Но укрепление мышц, конечно, улучшит ситуацию, создав эффект увеличения.

Из базовых упражнений помогут:

— жим штангой и разводка гантелями, отжимания.
— все изометрические упражнения - сжатие мяча или просто ладонями давить друг на друга перед грудью, 5-10 секунд, несколько подходов.
- упражнения с эспандером: стоя, руки параллельно полу и растягивать максимально его руками. Или взять в руки эспандер и растягивать его лежа, чем ниже будут руки, тем труднее и эффективнее будет упражнение. Таким образом, одновременно с грудью вы укрепите мышцы рук.
- различные курсы гимнастики для женской груди, например Boob Aerobics.

Еще улучшить форму груди можно с помощью:

— хорошего бюстгальтера
- бассейна, контрастного душа
— косметических масел (виноградной косточки, персикового) с добавлением эфирных
— исключения резкое похудания или если немного поправиться - грудь будет больше
- массаж, маски: взбейте яичный белок в пену и массируйте этой пенкой грудь, оставьте ее в качестве маски приблизительно на 30 минут. После этого сполосните грудь прохладной водой. От растяжек: массировать грудь ватным тампоном, смоченным в молоке.