для успокоения - вопрос №70502

Катя, добрый день!

Для начала настройтесь на хороший лад)))Весна, тепло, Вы молодая и всё у Вас прекрасно!

Вечером, перед сном, сходите прогуляться, хотя бы на пол-часа.Как придёте-растворите в ванной немного морской соли, добавьте буквально 2-3 капли масла лаванды или бергамота(если нет аллергии), полежите в этой тёплой ванне около 15-20 минут.А как выйдете-выпейте чая с мятой или тёплого молока с мёдом-вот увидите, будете спать, как младенец.Особенно, когда себя приучите к такой процедуре) Перед сном не смотрите слишком много телевизор(это сильный раздражитель), лучше включите приятную музыку, расслабьтесь.Неплохо бы записаться в бассейн(или на фитнес), а также пройти курс массажа-очень хорошо убирается негатив, стресс как бы скидывается… Ну и принимайте регулярно валериану в таблетках(маленькие жёлтенькие в стеклянном пузырьке продаются):1 таблетка 3 раза в день.

Думаю, что более серьёзного подхода тогда не потребуется) я имею ввиду другие препараты)

Если будут вопросы-добро пожаловать в чат)

Здоровья Вам и позитива!

Добрый день

самый простой вариант — настойка Пустырника и Валерианы

Так же подойдет персен или новопассит.