Здравствуйте,2 года назад умер муж в возрасте 49 лет от рака желудка, я теперь боюсь за себя уже где то в мозгу как заноза сидит страх, если что то... - вопрос №1274421

Здравствуйте, Наталья! «Избавиться от этих мыслей» в Вашем случае означает «вылечить фобию». Даже точнее — «канцерофобию» — так называется страх заболеть раком. Лечением занимаются врачи-психотерапевты и опытные психологи, владеющие лечебными методами психотерапии. Советы — «возьмите себя в руки» или «да не берите это в голову» — Вам не помогут.

Здравствуйте, Наталья, вы живете в состоянии страха уже два года, таким образом лишая себя полноценной жизни, сколько на это уходит сил, энергии, а это не прибавляет Вам здоровья, а наоборот отнимает его. Прибывая постоянно в состоянии тревоги, внутреннего напряжения Вы таким образом как- то сможете защитить себя от заболеваний? Я думаю нет. Так может разрешить себе жить потому что у каждого есть только одна жизнь и на что мы её растратим зависит только от нас. Существуют различные страхи, но есть ещё и здравый смысл, попробуйте доверять ему. Что делать со ставшими привычными мыслями на определённую тему, закройте их какой- нибудь фразой, например, " спасибо за напоминание, я в курсе!", или что- то подобное и больше не рраздувайте, не делайте важными. Есть много более жизненных тем и они наверное тоже ждут когда Вы обратите на них своё внимание. Где наше внимание там и мы! Удачи!

Добрый день. Наталья, судя по описанию у вас начала формироваться канцерофобия —  боязнь заболеть онкологическим заболеванием. Со страхами и фобиями работают сертифицированные психотерапевты, к тому же эта работа возможна в режиме онлайн. Для работы с фобиями применяют замечательные безмедикаментозные психотерапевтические методы, о некоторых из которых, как и о методах самопомощи, вы можете прочитать либо здесь www.liveexpert.ru/e/v41584762 (внизу страницы «новые блоги эксперта» -стр. 7-6) либо здесь:
www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya? 
www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha? 
www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha?
www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d?  
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe?
www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1? 
www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2?
www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3? 
www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3? www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie? 
www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?
www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov? 
www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz?
www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya?
www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt?
www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr?
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe?
www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1? 
www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2?
www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3? 
www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3?
www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie?
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам