Доброго времени суток. Я страдаю бессонницей, иногда очень подолгу не могу заснуть. В моменты могу начать долбиться головой об стенку (не сильно). Со временем у меня появилась такая привычка. Когда что-нибудь не получается могу начать долбиться головой об стену. Что делать?
«На каждую привычку есть отвычка» ))))
Здравствуйте, Jim!
Вы сформировали связь:
1) не сплю — постукиваю головой об стену (мысли вытряхиваю?) — переключаю внимание — засыпаю
2) что-то не получается (как раньше уснуть не получалось) — стучусь головой — переключаю внимание
Можно вместо «стучусь головой» придумать любой другой якорь. Работать будет так же. Это условный рефлекс.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "«На каждую привычку есть отвычка» ))))
Здравствуйте, Jim!
Вы сформировали связь:
1) не сплю — по..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1274922-privichka-bitsya. Можно с вами обсудить этот ответ?