Получить ответ

Яков Александрович Гейнер мало поможет. И можно его заменить мульти-протеином. Можно не тратится на спортпит. Особенно, если только начинаешь тренировки. Нужно увеличить потребление углеводов и жиров. Причём по очереди. Сначала попробовать увеличить углеводы. Если не будет прироста массы — увеличивать жиры. Регулярное и частое питание — основа диеты.  20.05.15

Елена 4.0 3 отзыва Рейтинг: 2 530 Общаться в чате Здравствуйте. Для вашего роста это не достаточный вес, конечно нужно набрать массу, но именно мышечную, а не жировую :-) Для этого необходимо подобрать правильное питание: белок, крупы, вредные жиры исключить (не обязательно делать сильный акцент на спорт пит, его можно добавить в свой рацион) + протеин + спорт ( тут тоже необходим особый подход). Если будет нужна помощь, пишите мне в чат, с удовольствием помогу вам. Удачи вам и красоты :-) Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Для вашего роста это не достаточный вес, конечно нужно набрать массу, но именно мышечн..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1496450-vsem-privet-pomogite-opredelitsya-ne-mogu-vibrat-dlya-sebya-sportpit-moj-rost-180-i-ves-60-kg-cel-nabor-massi-vse-navernoe-skazhut-chto. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 25.05.15 Ответ понравился автору вопроса

Робин Алмазов Привет Чувак, ты дрыщ с: Без обид) При твоем росте и при твоем весе пичкать себя искусственными витаминами и химией — удар по твоему организму) Я устал уже повторять всем — чтобы начинать набирать массу, если вам так это надо — надо прочистит ЖКТ, толстый и тонкий кишечник, потому что  почти у всех там свалка! а потом соблюдать культуру питания, физ. нагрузки ЛЮБЫЕ, какие приятные, главное любить себя и свой организм! 19.08.15

Штайнерт Станислав Робертович 0 отзывов Рейтинг: 6 568 Общаться в чате Белки мясо, рыба, белки товарных яиц, рис. Ешьте 5-6 раз в день но небольшими порциями  250-300 грам. Обычный протеин сухое молоко в качестве добавки к пище. Удачи в тренировках! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Белки мясо, рыба, белки товарных яиц, рис. Ешьте 5-6 раз в день но небольшими порциями  250-300 грам..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1496450-vsem-privet-pomogite-opredelitsya-ne-mogu-vibrat-dlya-sebya-sportpit-moj-rost-180-i-ves-60-kg-cel-nabor-massi-vse-navernoe-skazhut-chto. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 17.09.15

Похожие вопросы