Добрый день! У меня просто ужасное состояние долгое состояние.Я рассталась со своим молодым человеком почти 3 мес назад. Он забрал меня с столицы в... - вопрос №1684153

Доброе утро. У вас два варианта выхода из ситуации.
Первый вариант- вы продолжаете жалеть себя ("не живу а существую., ничего не радует"): 
*скатываясь в болото бездействия ("слишком слабая что-бы отпустить ситуацию"),  
*в бережное взращивание негативных эмоций и депрессивных настроений («ужасное состояние долго..не знаю как взять себя в руки...мне тяжело»), 
*идеализацию партнера ("Он действительно меня любил, хорошо относился"),
*в драматизирование ситуации ("потеряла свое счастья… Не вериться что все будет теперь у меня хорошо, и буду сама...Чувстую, что потихоньку угасаю"),
*заниматься самообвинениями ("я мучаюсь, виню себя..я ужасная такая) и т.д. 
Что, в принципе, вы ярко описываете в вашем сообщении.
Второй вариант -вы меняете ваше отношение к себе самой, вы прекращаете жалеть себя, и, начинаете любить себя по -настоящему сделав для этого несколько важных шагов. Например.
Шаг первый. Завершите отношения с мужчиной, с которым вы расстались, для этого:
*«перережьте» психоэмоциональную «пуповину», которой вы привязали себя к нему, 
*создайте психоэмоциональную «подушку безопасности» между собой и мужчиной, с которым расстались. 
Не можете этого сделать сами -обратитесь к специалисту, хотя бы в режиме онлайн.
Шаг второй. Подарите себе приятные ощущения и эмоции, например:
*посетите спа-салон, салон красоты- кардинально измените собственную прическу и макияж, сделайте шоппинг и кардинально измените имидж;
*сделайте, обновленной, профессиональные тематические фотосессии, и выложите фото в соцсети, уверяю вас, лайки и позитивные комментарии надолго поднимут ваше  настроение и самооценку.  
Шаг третий. Найдите для себя новые яркие увлечения (типа: обучения дайвингу, экстремальной езде, пейнтболу и т.д.), к слову, которые, вполне возможно, станут новой вехой вашей жизни, потому что значительно расширят круг вашего реального общения с реальными, порядочными и свободными мужчинами, и наполнят вас новыми, свежими и сильными эмоциями и ощущениями, которые вытеснят негативные. 
Шаг четвертый. Для того, чтобы не повторить собственных ошибок в новых отношениях:
*прежде всего, проработайте созависимое поведение, которому вы подвержены;
*проработайте глубинный страх одиночества, деформированные сценарии и ценностные установки, самое главное, по отношению к себе самой, к мужчинам и любовным отношениях и так далее;
*составьте четкие, жесткие и ясные критерии отбора мужчин для долгосрочных и серьезных отношений;
*определите географию поиска и места знакомств с мужчиной вашей  мечты,  открою маленький секрет, на сайтах знакомств, настоящим, серьезным мужчинам  сидеть некогда-они заняты реальными делами.
Помните, выбрав профессионала, вы затратите на решение вашей проблемы, минимум психоэмоциональных и временных ресурсов. Мудрости вам.