Здравствуйте, Эми. Если депрессия диагностирована, то с ней не бороться нужно, а определить причины ее появления, проработать и убрать их. Как давно это началось? Что послужило причиной? От этого и нужно отталкиваться.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Эми. Если депрессия диагностирована, то с ней не бороться нужно, а определить причины ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1811107-ya-v-dipressii-kak-s-nej-borotsya. Можно с вами обсудить этот ответ?
Или помочь своими усилиями самой себе посредством этого —
Медитируйте! Это прекрасное естественное природное явление, которое никогда не сможет быть изучено наукой.
Это волшебный покой и релаксация, которое даёт невероятные результаты.
Начните с 15 минут, утром и вечером. Когда Вы просыпаетесь, медитируйте сразу после пробуждения, а так-же за пару часов до сна вечером.
Так же старайтесь выходить на утреннюю и вечернюю прогулку (15 минут), перед медитацией, и делать пробежку перед медитацией (любое кардио бег, велосипед, плавание, скакалка и прочее), эффективность и польза после всего этого “кардио + медитация” будет в разы лучше!
Ну и конечно же Йога!Излюбленное занятие лучших фитнес тренеров США, и всех звёзд Голливуда.
Всё будет хорошо. Результаты придут, а именно — покой, умиротворение, осознанность, ясность, блаженство, состояния счастья, радости, праздности.
Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.
Или же написать психологу.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Или помочь своими усилиями самой себе посредством этого —
Медитируйте! Это прекрасное естественн..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1811107-ya-v-dipressii-kak-s-nej-borotsya. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте. Все зависит от тяжести вашего состояния. Возможно необходимо медикаментозное лечение. В ваших силах найти и понять причины данного состояния и помочь себе выбраться из него. Ваше отношение к жизни зависит от вас самой и от вашего отношения к тому, что происходит вокруг. У вас есть многое, для того, чтобы радоваться и быть счастливой. Радоваться жизни это умение радоваться мелочам и мгновениям. Посмотрите на все, что вокруг вас по-другому. По особенному, что ли. Научитесь не впускать любой пессимизм, негатив в свою жизнь, самостоятельно создавать для себя приятные моменты, видеть большое в малом, радоваться тому, кто вы есть на самом деле. Смените свое плохое настроение на любовь и ласку. Старайтесь больше общаться с родными, друзьями, позитивными людьми. Общение с ними заряжает хорошим настроением. Цените то, что у вас есть. Чаще улыбайтесь. Делайте людям добро и вы увидите их радостные лица. Дарите людям радость и радуйтесь сами! Удачи вам. Помните, что не стоит отвергать помощь специалиста.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Все зависит от тяжести вашего состояния. Возможно необходимо медикаментозное лечение. ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1811107-ya-v-dipressii-kak-s-nej-borotsya. Можно с вами обсудить этот ответ?