Главная arrow icon Вопросы arrow icon Психология arrow icon Любовные отношения arrow icon Как отпустить бывшего, перестать думать о…

Как отпустить бывшего, перестать думать о нем и отпустить ситуацию - вопрос №1922873

Добрый день! Несколько месяцев назад расстались с молодым человеком. Расстались не очень хорошо, по его инициативе. До сих пор не могу отпустить его, переживаю вновь и вновь наше расставание, за что-то часто виню себя. Мы изредка общаемся, он при разговоре постоянно рассказывает, как у него все сейчас хорошо с тонким намеком, что ему без меня хорошо. Хотя при этом и вспоминает наше прошлое, и чувствуется, что ему хотелось бы, чтобы я помнила его и наши с ним отношения. Чувствуется его обида на меня, и он при каждом разговоре как будто пытается меня задеть. Мне очень хотелось бы с ним сохранить хорошие отношения, наладить общение, как друзья. Этот человек много для меня значит.
У него уже есть новые отношения, начались недавно. И меня, как в общем-то, нормальную девушку, этот факт задевает. Я сама же не могу отпустить его, в голове постоянно его образ. Сначала после расставания была надежда его вернуть, сейчас я нахожусь в неопределенном состоянии.
Сама ему я не пишу, не звоню. И, создается впечатление что его вероятно это задевает.
Хочется наконец-то решить этот свой внутренний конфликт. Как это лучше сделать? Полностью абстрагироваться от него? Или же наоборот, попробовать с ним поговорить?

Вопрос задан анонимно
17.04.16
Психология / Любовные отношения
6 ответов

Лучший ответ по мнению автора
приветствую. ваш видео ответ тут. он не является публичным и посмотреть его могут лишь те кто перейдут по ссылке. видео будет доступно в течении ближайших 5-10-ти минут
17.04.16
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Рейтинг: 17 614
35-й в Психологии
Здравствуйте! Техник по отпусканию много! Но главное, что не позволяет отпустить полностью, какая бы замечательная техника или специалист не был, сидит внутри:
1) это ложная надежда все ( или кого-то, что-то)  вернуть- т.е. человек только на словах говорит, что хочет отпустить или расстаться, а внутри- нет, там оставил веревочку, привязку, вот все и остаются связаны
2) обиды или невысказанные слова, они тоже как энергетический жгут не дают свободно идти каждому.
Поэтому все Ваши желания остаться друзьями- не что иное как надежда на возврат, плюс оставшиеся обиды- вот Вы и связали себе привязку.
Освобождайтесь от обид, претензий, от ложных желаний быть другом, перестаньте вовсе общаться с ним, и если готовы отпустить полностью, то выскажите намерение вслух, и признайте себе, что все, нет никакой надежды, все кончено, пусть то, что уходит, пусть уйдет- и прочувствуйте- как это отзывается? если чувствуете страх, неготовность, сопротивление, то нужно повторять вновь убирать причины сопротивления, пока не почувствуете- да, теперь готова! Возможно, самой будет и не так легко, тогда обращайтесь к специалисту!
Удачи Вам!
17.04.16
Рейтинг: 163 037
Здравствуйте. Для того, чтобы отпустить бывшего надо начать о нем думать, как о бывшем. Вы же раньше уже расставались с какими то людьми, начните думать об этом парне также, как о тех, с кем когда-то расстались. Это и означает «отпустить». Если будут вопросы, приходите на консультацию. Всего наилучшего!
17.04.16
Рейтинг: 2 327
Мне очень хотелось бы с ним сохранить хорошие отношения, наладить общение, как друзья. Этот человек много для меня значит.

Уважаемый аноним, не обманываете ли вы сами себя? Дело в том, что вы все еще считаете, что сможете вернуть, снова завоевать расположение бывшего парня. И считаете так напрасно.

Вы задаете вопрос: а как отпустить? Для того, чтобы отпустить, надо отпустить в самом прямом смысле. Он не с вами, а с другой девушкой. Не мучьте себя разговорами с ним (даже с учетом того, что они редки и вы их сами не инициируете), тем более что эти беседы больше похожи на манипулирование вашим чувством вины (откуда оно у вас?) и желанием вызвать в вас страдание через рассказы о том, как ему хорошо и как хорошо без вас. Пожелайте ему всех благ и идите вперед! :)

Будут вопросы, обращайтесь!
17.04.16

ЛИДИЯ
Добрый день. Ответы на ваши вопросы.
Ваш вопрос «Как отпустить бывшего, перестать думать о нем и отпустить ситуацию»
Ответ. Для этого вам необходимо:
*«перерезать» психоэмоциональную «пуповину», которой вы связали себя с мужчиной, и которая управляет вами вводя в иллюзорность;
*создать между собой и мужчиной психоэмоциональную «подушку безопасности».
Ваш вопрос "Хочется наконец-то решить этот свой внутренний конфликт. Как это лучше сделать?"
Ответ. Внутренний конфликт решается за счет устранения внутренних противоречий, которые этот конфликт вызвали.
Ваш вопрос «Полностью абстрагироваться от него? Или же наоборот, попробовать с ним поговорить?»
Ответ. Лучший вариант -первый.
Мудрости Вам.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 
17.04.16
Рейтинг: 231 267
7-й в Психологии
Вы пока что по привычке слишком много внимания уделяете этому человеку, интересуетесь, анализируете, по прежнему испытываете эмоции, даже хотите как-то повлиять на его жизнь. Всё это забирает у Вас энергию, которую Вы с большим успехом могли бы потратить на себя, любимую. Для того, чтобы остановить эмоциональные потери, вновь начать радоваться жизни, строить новые отношения(да, это реально), Вам следует завершить прежние эмоционально. Пока что Вы не пережили, не «отпустили» и из-за этого не можете устанавливать адекватные связи с людьми, собой, миром вокруг. Для начала в спокойном состоянии, наедине с собой постарайтесь осознать тот факт, что Вы с этим человеком уже расстались, перестали быть парой, независимо от того, кто инициировал расставание, он в любом случае решил свою жизнь перестроить, улучшить, умеет жить без Вас. Так же нужно поступить и  Вам — имеете полное право, просто обязаны стать счастливой, для себя, любимой, начать жить, ведь он больше не дорожит Вами, сделал свой выбор, делайте и Вы свой. Попробуйте от него эмоционально отсоединиться, это значит прекратить по возможности любое участие в его жизни (вообще никак не направлять внимание, а следовательно и энергию, в его сторону, в прошлое), стараться сразу же переключать внимание на что-то другое при первой же мысли, воспоминании о нём, не интересоваться, не общаться совсем, разве только исключительно по вынужденным поводам (будьте спокойной, независимой, естественной, самодостаточной, ничего своим видом и поведением через силу не демонстрируя, не доказывая, не прося) и  начать строить свою новую счастливую жизнь, осознав, что без него это вполне возможно. Всё вокруг нас, вся наша жизнь, её обстоятельства зависят от нашего восприятия их, это мы сами своими мыслями, поступками, желаниями, решениями, словами, даже внешностью создаём свой мир вокруг, привлекаем в него определённое окружение, события и людей, программируем наше будущее: ждёте, что случится плохое — оно случится, верите всей душой, что всё будет хорошо — так и будет, поверьте. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри. Анализируя сами для себя отношения и расставание, знайте, что бы ни произошло, Вы ни в чём совершенно не виноваты в одностороннем порядке (оба партнёра всегда в равной степени играют роль в возникновении их проблемы), достойны быть счастливой, любимой, ни за что, просто за то, что Вы есть, ничего для этого специально не делая и не заслуживая, не вкладывая в этот процесс осмысливания того, что произошло и почему, всех сил, времени, не превращая страдания в смысл своего бытия. Давайте примем произошедшее, как жизненный опыт, освободимся от неправильного восприятия себя и негативных эмоций, начнём становиться самой собой и осознаем свою ценность как человека, прекрасной женщины, красоту, ум, доброту, отзывчивость, юмор и все прочие положительные качества (их у Вас — уйма, допишите сами! это психологическое упражнение). Никакие средства эффекта не дадут, пока Вы сами внутри себя не создадите необходимую гармонию. Начинайте жить для себя, в радость и удовольствие, в полном смысле этих выражений, разрешите это себе, это и станет первым значимым шагом к отпусканию прошлого, всего негатива, к перенесению фокуса внимания с поступка парня на налаживание своей жизни вцелом, а следовательно —  к обретению душевного равновесия. Вам стоит уделить внимание себе, перестать зацикливаться на произошедшем, обдумывании мотивов и следствий поведения мужчины и повернуться, а точнее полностью переориентироваться исключительно на себя — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на иллюзии и тех, кто не дорожит Вами. Смысл жизни никуда не делся, всегда есть ради чего и кого жить, смысл находят даже те, кому осталось жить несколько дней. Перестаньте расстраиваться, воображать все возможные  ужасы, этим себе никак не помочь. Так же не ищите спасения от одиночества, опору в других людях, мужчинах — ищите внутренний источник жизненных сил он у Вас есть. Для того, чтобы пережить любые негативные события, необходимо дать выйти эмоциям, переживаемым в результате (они до сих пор у Вас внутри, не пережиты, не отреагированы), плачьте, кричите, бейте подушку или грушу в спортзале, разбейте, разорвите что не жалко, напишите на листе бумаги всё, с чем хотите навсегда расстаться, весь негатив и разорвите его, сожгите — станет легче, проверено опытом. Есть приятные Вам и приемлемые для Вас физические упражнения, ещё прогулки на природе дают колоссальный заряд энергии, если по-настоящему проникнуться получаемыми ощущениями — найдите свой способ зарядиться позитивом, свой метод саморегуляции. Посмотрите на ситуацию с такой точки зрения: этот человек выполнил определенную функцию рядом  с Вами, дал опыт, больше не было смысла быть с ним, расставание и пребывание наедине с собой — это не только грустные эмоции, они пройдут, это так же и возможность понять себя, опыт, шанс найти радующее занятие, привлечь в свою жизнь человека, который оценит Вас именно такой, какая Вы есть, полюбит, даст Вам почувствовать, что Вы — лучшая, потому что так и есть, посмотреть на мир глазами свободно распоряжающегося своим временем и собой человека… и много ещё чего. Поймите, что Вы никому ничего не должны, не обязаны в угоду кому-то, несоответствия чьим-то стандартам чувствовать себя несчастной.  Не растворяйтесь никогда в другом человеке и отношениях, сохраняйте свою целостность. Не позволяйте, чтобы ощущение счастья и полноты жизни зависело у Вас от другого человека, его мнения или поведения. Просто обратите внимание на себя, поймите, что самая главная ценность для Вас — это Вы сами. Что делать дальше со своей жизнью — выбор только за Вами. Да, Вам придётся поменять свою жизнь, но не значит, что в худшую сторону. Начните сами менять всё так, как хотите, не ждите, что то-то сделает её счастливее — сами заполните её желаемым, новым, положительным содержимым: словами, мыслями, поступками, встречами с приятными Вам людьми, традициями, радующими занятиями, праздниками, эмоциями, событиями, восторгом, драйвом и позитивом. Переключитесь на саму себя. Займитесь поиском возможностей получения радостных эмоций-сейчас для Вас это, как санаторно-курортное лечение, отдых, врачи и лекарства вместе взятые. Любите себя, цените и уважайте -так же будут к Вам относиться и люди, мужчины. Позвольте себе стать счастливой независимо от присутствия в Вашей жизни других людей. Всякая любовь начинается с любви к себе, поэтому полюбите себя такой, какая Вы есть, и отношение к Вам со стороны других людей тоже изменится в лучшую сторону. Любовь к себе — это безусловное принятие себя таким, какой есть, умение видеть в себе положительные и отрицательные черты, развивать хорошие, не отрицать, не отказываться от плохих (хотя однозначно плохих и хороших нет, во всём есть 2 стороны), понимать свои желания, чувствовать, что ты хороший не зависимо от мнения окружающих, возраста, образования, финансов, внешности, статуса. Чувство самоценности — это глубоко внутренняя непоколебимая и не зависящая ни от чего уверенность в том, что ты сам по себе ценен, важен, достоин любви, счастья, уважения и всяческих похвал. Всё у Вас будет хорошо, поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самой себе (это и есть любовь к себе). Не ждите никогда, что кто-то поможет, подскажет, примет решение за Вас, сделает Вашу жизнь счастливой — стройте её сами, наполните новым желаемым содержимым. Сделайте всё самое лучшее для себя сами. Будьте хорошей прежде всего для себя, станьте сами для себя главной ценностью, объектом приложения усилий, жизненным ориентиром, Вы этого стоите, сами себя никогда не бросите, не обидите, не предадите.  Верьте в себя, Вы сможете, всего добьётесь, всё у Вас получится, ничего не бойтесь — живите с этими мыслями. Каждый человек сам выбирает, быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе быть какой хотите. Действуйте. Это очень короткий ответ. Хотите поддержки и профессиональный совет — обращайтесь, всегда рада помочь, поддержать, подобрать приемлемые пути решения ситуации. Удачи, любви и гармонии с собой. За оценку ответа, буду благодарна.
17.04.16

Шендерова Елена
Рейтинг: 305 234
Эксперт месяца
Читать ответы

Анна
Рейтинг: 55
Читать ответы

Леушин Андрей
Рейтинг: 396 850
3-й в Психологии
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Любовные отношения
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store
  • карты visa
  • карты master card
  • карты maestro
  • карты МИР
Мы используем файлы cookie. Пользуясь сайтом, вы принимаете условия нашего соглашения. Принять Детальнее