Получить ответ

ЛИДИЯ Доброе утро. Николай,  ответ на ваш вопрос «Как избавится от самовнушения?» Ответ. Николай, у вас нет самовнушения. Вы описываете типичное, для зависимых пациентов,  состояние панического расстройства, симптоматику которого вы описываете ("боязнь приступа сильнее, поднимается давление, ощущение что вот-вот наступит тот самый приступ, и мне никто не успеет помочь") Вам стоит: 1. Обратиться к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, который имеет право  работать с паническими (ПА-панические атаки) расстройствами. Вам стоит посмотрить на возникшие у вас ПА-панические атаки, реально. Например. ПА-паническое расстройство — это болезнь, связанная с переформатированием рефлексов, поэтому нет таких «волшебных» средств, типа релаксации, которые помогут избавиться от заболевания всего за один-два сеанса- это обман, потому что релаксация — это всего лишь одно, из многих, дополнительных средств, рекомендуемое к основному лечению. Для лечения панических  расстройств используется специальная система целого комплекса методов  безмедикаментозной психотерапии. Главное: долгожданное облегчение наступает сразу же после первого сеанса.  Это многократно проверено и подтверждено клиническими исследованиями.   2.Учитывая, что ваше паническое расстройство, вызывается выбросом огромного количества гормонов стресса в организм, которые можно вывести только с помощью физических нагрузок в течении пяти минут, поэтому вам необходимо, например: *попрыгать на двух ногах, трясти при этом руками;  *подышать глубоким дыханием (дыхание диафрагмой), достаточно подышать в течении 2-5 минут — это урегулирует дыхание, успокоит вас и снимет симптоматику ПА..  3. Узнать своего «врага в лицо». Прочитайте внимательно статьи о некоторых методах психотерапии панических расстройств и о методах самопомощи о при них (или войдите к этим статьям через мой профиль http://www.liveexpert.ru/e/v41584762 , раздел «Блоги»-стр.2-3), надеюсь, они вам помогут.  www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha   www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha   www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d   www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah  Например:    www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1 www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2 www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3 www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3     www.liveexpert.ru/journal/view/464498-podnimi-uverennost-v-sebe    Мудрости Вам. Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.  25.04.16

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 218 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемый Николай! В Вашей ситуации может оказаться эффективным сеанс психокатализа по видеосвязи. Подробнее о методе читайте в Интернете. Будет интерес — обращайтесь! Постараюсь Вам помочь! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемый Николай! В Вашей ситуации может оказаться эффективным сеанс психокатализа по видеосвязи. ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/1932418-kak-izbavitsya-ot-samovnusheniya. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 25.04.16

Алина 1 отзыв Рейтинг: 138 Общаться в чате Читать ответы

Шендерова Елена 4.9 158 отзывов Рейтинг: 305 234 Эксперт месяца Общаться в чате Читать ответы

Анна 0 отзывов Рейтинг: 55 Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы