Доброго времени суток! Прошел год после 40 дневной комы моего супруга после ОЧМТ, САК, ушиба и отека головного мозга. Выдержала, вынесла и подняла его из вегетативного состояния. Сейчас супруг на - вопрос №2220649

приветствую. ваш аудио ответ. он  будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут/ чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на  название записи

Доброго времени суток.

Любые взаимоотношения истязают и опустошают человека. Это неизбежно. В Вашем случае это тем более будет происходить.

Вы тратите силы, усилия, энергию, здоровье. Но ничего не делаете для того что бы восполнить энергию, что бы вновь обновиться. А это крайне важно, так как это чревато нервным срывам и эмоциональному (психологическому) истощению. 

Вы должны найти решение между работой и отдыхом. Между временем потраченным на мужа, и на себя. Между оказанием помощью мужу и быть с кем то в компании, между уединением. 

В идеале Вам нужен свой уголок вне дома, где бы Вы могли уединяться на столько на сколько нужно. Для того что быть предоставленной самой себе, для релаксации и других вещей. В Ваше отсутствие, Вас кто то должен заменять. Рекомендации —

Изучите эти дисциплины -  техники релаксации, дыхательные упражнения, медитация.
 
Медитация, помогает Вам своими руками, за счёт своих внутренних, природных, естественных ресурсов помочь своему организму, привнести гармонию в свой внутренний мир, то есть гармонизировать своё общее состояние и здоровье в целом.
Для этого желательно практиковать йогу, кардио тренировки вегетарианство и медитацию. И это не должно быть увлечением на пару занятий или на пару недель, это должно стать для Вас ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, тогда и результаты придут.
Так Вы научитесь лучше, больше, всесторонне понимать себя, своё тело, свой внутренний мир и состояние, а так же собственную психологию поведения.

Можете начать поиск в сети с этого —

www.psychologos.ru/articles/view/polza_meditacii

vitaportal.ru/diety-i-fitnes/fitnes-i-sport/meditatsiya-energiya-molodosti.html

ru.wikihow.com/Special:GoogSearch?cx=008953293426798287586%3A9eczeje2tra&cof=FORID%3A10&ie=UTF-8&q=%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Так же есть аутогенная тренировка. Прочтите о ней в интернете.

Мир — Вам!

~ Не забывайте отмечать оценкой те ответы, которые Вам понравились. Весьма признателен за то, что цените работу психологов.