Получить ответ

Лучший ответ по мнению автора

Татьяна Васильевна 4.9 32 отзыва Рейтинг: 12 903 Общаться в чате Здравствуйте, Виктория! «Начинается что то на грани панической атаки». Мне хочется верить Вам, что это еще не панические атаки (не буду обосновывать).  Существует понятие «навязчивые мысли»  - это доминанта (см. доминанта Ухтомского), устойчивый очаг повышенной возбудимости в коре головного мозга. Коварность этого очага в том, что его не перешибить другими мыслями, все другие мелкие очаги оттягиваются доминантой на себя и она только усиливается, при этом на остальной поверхности коры головного мозга нарастает торможение. Вот этим и объясняется "не знаю деть этот страх...вот все эти 4 часа я смотрю на часы". Страх потому что есть устойчивый очаг повышенной возбудимости в коре головного мозга, а «зацикленность» («4 часа смотрю на часы») потому что остальная кора астенизирована и не способна проводить никакие другие импульсы, кроме зацикленных на доминанте. «Что мне может помочь? Или только к психотерапевту за таблетками?» Навязчивые мысли — ооочень старая проблема, поэтому еще в 1932 году Шульц предложил ее решение — аутотренинг, который успешно применяется до сих пор в виде гетеротренинга в условиях санатория в комплексе с др. Есть другой способ выйти из «зацикленности» - здесь девушка сама себе помогла очень эффективно, я ей в ответе расставила точки над i. С уважением, удачи Вам! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Виктория! «Начинается что то на грани панической атаки». Мне хочется верить Вам, что ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2383986-dobrij-den-menya-bespokoit-moj-strah-ezdi-na-poezde-skoro-budet-dva-goda-kak-ya-rabotayu-v-rezhime-komandirovok-poezdom-ehat-chut-bolshe. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 24.03.17 Ответ понравился автору вопроса Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Кудряшов Игорь Леонидович 4.9 277 отзывов Рейтинг: 582 958 2-й в Психологии Общаться в чате Здравствуйте. "Что мне может помочь? Или только к психотерапевту за таблетками?" — таблетки как раз не помогут, они лишь снимут симптоматику, но не решат проблему. На вооружении психологов есть и безмедикаментозные методы решения подобных состояний. Вы можете выбрать эксперта и записаться на консультацию. Серьезные улучшения наступают уже после первого занятия. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. "Что мне может помочь? Или только к психотерапевту за таблетками?" — таблет..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2383986-dobrij-den-menya-bespokoit-moj-strah-ezdi-na-poezde-skoro-budet-dva-goda-kak-ya-rabotayu-v-rezhime-komandirovok-poezdom-ehat-chut-bolshe. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 24.03.17 Ответ понравился автору вопроса

Наталья Щеглова 3.0 3 отзыва Рейтинг: 1 207 Общаться в чате Здравствуйте, Виктория. Состояние, которые вы описываете, это панические атаки. Вам нужно обратиться на личную консультацию к психологу/психотерапевту. Без медикаментозной терапии возможно решение вашей проблемы. Обратитесь к специалисту; походите на личную терапию. здоровья вам;  с уважением, Наталья Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Виктория. Состояние, которые вы описываете, это панические атаки. Вам нужно обратитьс..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2383986-dobrij-den-menya-bespokoit-moj-strah-ezdi-na-poezde-skoro-budet-dva-goda-kak-ya-rabotayu-v-rezhime-komandirovok-poezdom-ehat-chut-bolshe. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 24.03.17 Ответ понравился автору вопроса

ЛИДИЯ Добрый день. Виктория, позвольте  ответить на ваши вопросы,  опираясь на опыт профессиональной психотерапии иррациональных страхов. Ваш вопрос "Что мне может помочь?" Ответ. Учитывая, что описываете симптоматику фобического расстройства (клаустрофобии), вам необходимо оказать себе первую, экстренную помощь. Например. Освойте до автоматизма первые методы самопомощи и оказывайте себе первую эффективную самопомощь, рекомендуемую профессиональными психотерапевтами,  например: а) Примените «антистрессовую» технику- дыхание  диафрагмой (достаточно  раз 5-10), которая быстро включит вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление. б) Начните посещать спортзал (дома и в командировках):  либо от всей души боксировать боксерскую грушу, либо заняться кикбксингом-это позволит вам быстро освобождаться от огромного внутреннего психоэмоционального напряжения, которыми наполняет стресс (нахождение к закрытом помещении). в) Ежедневно применяйте к себе специальный медицинский релакс, который быстро восстановит вашу нервную систему и позволит дольше оставаться спокойной. в)Освойте и примените  к себе современную и эффективную EMDR-терапию, которая относиться к «золотому стандарту» психотерапии: она 8 фазная, но первый эффект дает хороший.  http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr   Ваш вопрос «Или только к психотерапевту за таблетками?» Ответ. Давайте по прядку: *Препараты снимают только неприятную физиологическую симптоматику, но оставляют не тронутой первопричину иррационального страха. К тому транквилизаторы имеют  побочное действие и вызывают медикаментозную зависимость (по типу наркотической),  *К психотерапевту обращаются за постановкой диагноза и, адекватной диагнозу, профессиональной психотерапией. *Современная психотерапия имеет огромные возможности безмедикаментозного лечения  фобических и панических расстройств. Причем, даже в режиме онлайн:)) Примеры такого обращения:  http://www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie О некоторых из них прочитайте в этих статьях: http://www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr http://www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt  http://www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya и так далее. *Узнайте своего «доброго врага» в лицо, об этом почитайте здесь:  http://www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha http://www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d    http://www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya  http://www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha  http://www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1 http://www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2 http://www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3  http://www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3   http://www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe Мудрости вам.    Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов 24.03.17 Ответ понравился автору вопроса

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™ 4.9 336 отзывов Рейтинг: 359 187 4-й в Психологии Общаться в чате Уважаемая Виктория! В Вашем случае можно быстро и эффективно помочь сеансами психокатализа по видеосвязи. Подробнее о методе читайте в Интернете. Обращайтесь! Помогу! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Уважаемая Виктория! В Вашем случае можно быстро и эффективно помочь сеансами психокатализа по видео..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2383986-dobrij-den-menya-bespokoit-moj-strah-ezdi-na-poezde-skoro-budet-dva-goda-kak-ya-rabotayu-v-rezhime-komandirovok-poezdom-ehat-chut-bolshe. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 24.03.17 Ответ понравился автору вопроса

Шота Джемалович 4.8 71 отзыв Рейтинг: 33 447 24-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Светлана Подковырова 4.7 46 отзывов Рейтинг: 4 853 47-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 382 1-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы