Как побороть в себе робость при общении с людьми в большой компании? - вопрос №2402245

Здравствуйте! Я хотела бы получить Ваш совет. Дело в том, что мне с детства мешает какая-то робость в общении с другими людьми. Когда я остаюсь один на один с кем-то — проблем не возникает никаких, этот человек быстро становится мне другом и часто полностью меняет свое отношение ко мне. Но в целом, что в школе и институте, что сейчас на работе, я замыкаюсь в себе и мне, признаться, самой от этого тяжело. Меняя работу (разумеется, по другим причинам), я каждый раз надеюсь, что вот сейчас начну все сначала, поставлю себя изначально иначе, начну со всеми дружить, но заканчивается тем, что я нахожу несколько человек, а с остальными на приличном расстоянии. Может, не повезло просто… Бывает, придет новый человек и сразу идет общение «взахлеб». А большая часть мне кажется глупыми, недалекими и неинтересными… Еда, погода, инстаграм, мужчины… скучно… Но, тем не менее, мне очень мешает собственная отстраненность, и в работе, и в целом.Хочется научиться быть «душой компании», чтобы меня слушали. Дома в кругу семьи я болтлива до невозможности :) Может, потому что муж хороший слушатель. Я для всех малознакомых я замкнутый человек «себе на уме». Помогите, пожалуйста, измениться хотя бы немножко. Заранее благодарю вас за советы!

Лучший ответ по мнению автора

Ульяна, здравствуйте. Вам стоило бы поработать над своей самооценкой. И здесь дело даже не в том, что вы робкая в общении. А в том, что вы хотите кем-то выглядеть «Хочется научиться быть «душой компании», играть чуждую вашей личности роль, вместо того, чтобы быть собой, любить все проявления себя и не стесняться этих проявлений в компании. Разрешите себе быть собой, быть разной (хорошей и не очень, общительной и молчаливой, радостной и грустной и т.д.), разрешите себе быть естественной, и напряжение в общении в группе людей уйдет.

www.liveexpert.ru/journal/view/2237581-kak-stat-uverennee-v-sebe-instrukciya

www.liveexpert.ru/journal/view/2203618-kak-virastit-adekvatnuyu-samoocenku

www.liveexpert.ru/journal/view/2204857-kak-virastit-adekvatnuyu-samoocenku-chast2

www.liveexpert.ru/journal/view/2206283-kak-virastit-adekvatnuyu-samoocenku-chast3

www.liveexpert.ru/journal/view/2208725-kak-virastit-adekvatnuyu-samoocenku-chast4

www.liveexpert.ru/journal/view/2225850-kak-virastit-adekvatnuyu-samoocenku-chast5

http://www.liveexpert.ru/journal/view/2228377-kak-virastit-adekvatnuyu-samoocenku-chast6

С благодарностью и уважением к вам.

07.04.17
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

А большая часть мне кажется глупыми, недалекими и неинтересными…
Хочется научиться быть «душой компании»
какой компании 
именно
чтобы меня слушали
кто именно
06.04.17
Добрый день! Как побороть робость? Просто брать и делать. Одни и те же действия, мысли и т.д не приведут Вас к новому.  Как же необходимо брать и делать? Например: поставьте себе задачу- познакомится с 5ю людьми за неделю. Просто завести разговор( неважно какой он). И с каждой неделей увеличивать количество знакомств. Или к примеру: завести разговор с коллегой, с которым Вам не удалось еще пообщаться. ) 

Хорошего Вам дня) 
06.04.17
Добрый день. Ульяна, позвольте ответить на ваш вопрос,  опираясь на опыт профессиональной психотерапии
Ваш вопрос «Как побороть в себе робость при общении с людьми в большой компании?»
Ответ. Это иррациональный страх, который соответствует фобического расстройству (страх публики/страх аудитории/страх сцены), поэтому попробуйте, как минимум:
1. Освоить техники экстренной самопомощи, пока вы ищите психотерапевта, например:
*
«антистрессовое» дыхание  диафрагмой (достаточно  раз 5-10), которое быстро включит вашу парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление.
*
эффективную EMDR-терапию, которая относиться к «золотому стандарту» психотерапии страхов: она 8 фазная, но первый эффект дает хороший.  http://www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr 

2. Обратиться к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн, который диагностирует вас, специальным психоэмоциональным, комплексом психотерапевтических мероприятий «переформатирует  сломанные шаблоны» вашего бессознательного («страх»), и, сформированных на его основе деструктивных способов мышления, деформированных установок и поведенческих моделей. Можно с уверенностью сказать, что значительное облегчение вы испытаете сразу после первой сессии. Но само основное лечение потребует временных затрат и психоэмоциональных усилий, потому что напрямую связано с природными психическими процессами (памяти, мышления, восприятия, воображения и тд.) 
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов
06.04.17

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Алина

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Самопознание и развитие
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store