Как ставить цели, если заранее уверен в неудачи? - вопрос №2445196
Здравствуйте. Мне 27. В школе и университете училась хорошо, были достижения в творческой деятельности. После университета череда проблем, которая длилась больше 2 лет: неудачный переезд в другой город, не могла устроиться на работу, болезнь и смерь близкого родственника, рассталась с парнем… Все это позади, но с постановкой целей сейчас проблемы. ХОЧУ, а опыт говорит: «да, все равно ничего не получиться» и при малейшей проблеме отступаю. Мой день не результативен, простые действия затягиваются на часы и дни.
Здравствуйте.
Нужно пересмотреть негативный опыт. Для этого есть техника — рефрейминг. Нужна будет помощь, обращайтесь.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.
Нужно пересмотреть негативный опыт. Для этого есть техника — рефрейминг. Нужна будет..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2445196-kak-stavit-celi-esli-zaranee-uveren-v-neudachi. Можно с вами обсудить этот ответ?
может вы еще не отдохнули
и у вас мало сил энергии для свершений
вы пишите потеряли близкого человека
а ведь это тоже было вашей поддержкой
с уходом близких наша жизнь часто меняется
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "может вы еще не отдохнули
и у вас мало сил энергии для свершений
вы пишите потеряли близкого чело..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2445196-kak-stavit-celi-esli-zaranee-uveren-v-neudachi. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте!
В таком случае нужно ставить реальные цели. Если большая цель труднодостижима, то ее разбейте на маленькие подцели, Как ступеньки, ведущие наверх. И преодоление даже маленькой проблемы и достижение маленькой цели укрепит в Вас уверенность в своих силах, поднимет самооценку.
Удачи Вам!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!
В таком случае нужно ставить реальные цели. Если большая цель труднодостижима, то ее ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2445196-kak-stavit-celi-esli-zaranee-uveren-v-neudachi. Можно с вами обсудить этот ответ?
поставьте себе цель прийти в себя не требовать многого
как раньше
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "поставьте себе цель прийти в себя не требовать многого
как раньше" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/2445196-kak-stavit-celi-esli-zaranee-uveren-v-neudachi. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый день. Позвольте ответить на ваш вопрос, опираясь на опыт профессиональной психотерапии.
Ваш вопрос «Как ставить цели, если заранее уверен в неудачи?»
Ответ. Цели нужно ставить радостно и легко, большие и высокие- не стоит стесняться в постановке и выборе путеводной цели.
Если вы «заранее уверены в неудаче» ("опыт говорит… все равно ничего не получиться»"), то вам стоит, как минимум:
*пересмотреть средства достижения цели;
*проработать бессознательный страх поражения (критики/оценки), на основе которого у вас сформировались деформированные установки («заранее уверен в неудачи») и в неуверенном поведении ("при малейшей проблеме отступаю. Мой день не результативен, простые действия затягиваются на часы и дни");
*учитывать, в планировании цели, все риски, которые обязательно случаются на пути любого проекта. Мудрости вам. Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, выполните просьбу администрации сайта: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов