что сделать,чтоб не нервничать по пустякам илиже забыть накапившиеся проблемы - вопрос №2821729

Здравствуйте, Майя! Боюсь, что Вы ставите опасную задачу: если Вы забудете накопившиеся проблемы и Вас не будет ничего трогать в Вашей жизни, Вы рискуете попасть впросак! Или еще хуже — в какую-нибудь опасную историю, быть втянутой в авантюру или лишиться чего-нибудь очень ценного невзначай.

Здравствуйте, Майя!
«Не нервничать… забыть… проблемы». 
1. Надо повернуть вектор Вашего внимания с заду вперёд, куда направлено Ваше внимание туда Вы развиваетесь, растете. Об этом мой блог: О цели. 
2. Надо конструктивно формулировать цель, без частицы «не», ее не слышит Ваше и поэтому у Вас получается наоборот.
Надеюсь что помогла Вам. Добро пожаловать и в мои блоги тоже.
Ссылка на Путеводитель по моим блогам есть в конце каждого блога.
С уважением, удачи Вам!

Майя, мы все по-разному реагируем на «накопившиеся проблемы», события, людей, жизненные трудности. Как вцелом настроены на жизнь и на себя Вы? Является ли для Вас привычным «нервничать по пустякам»? Если это не Ваша особенность,  состояние ухудшается, значит что- то Вашу раздражительность провоцирует, нужно найти и поработать с причинами. Источник всего, что с нами происходит, как и сил помощи самим себе, всегда у нас внутри, на самом деле все проблемы у человека в голове, в мыслях, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом всячески преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, уверенности в хорошем. Отрегулируйте свою эмоциональную сферу. Самое главное — начните прислушиваться к себе, понимать себя, позволять себе быть собой, иметь собственное мнение, желания, мечты, получать от жизни удовольствие, радость, с нею жить, учиться видеть во всем положительные стороны, заниматься тем, что искренне нравится. Подумайте об этом. Вы слишком напряжены, внутри раздражение и недовольство наверняка накапливалось длительный период, это результат воспитанности и сдержанности, подавления (например, в моменты, когда совершенно нет возможности возразить, высказать свое мнение, дать отпор). А эмоции обязательно должны быть реализованы, их нельзя держать внутри. Ваша эмоциональная сфера так борется с нагрузкой, Ваш мозг(структура уникальная, реагирует на всё, что происходит с телом и нервами) не позволяет получать ещё большее напряжение, просто охраняет себя и Вас таким образом от перегрузки, сбрасывая лишнее в виде вспышек гнева, слёз. Внутри много барьеров, запретов, стереотипов, мешающих нормальным адаптационным процессам. Подумайте о своём здоровье: физическое и психическое здоровье тесно связаны, взаимозависимы, взаимопроникнуты. Всё, что происходит с нашим телом и психикой, взаимообусловлено и является отражением наших мыслей, переживаний, эмоций, желаний и запретов их испытывать, удовлетворения потребностей. Нужно просто элементарно послушать свой организм, это удивительная саморегулирующаяся система. Ваш выбрал именно такой способ (гнев, раздражение), чтобы показать, что Вы не отдыхаете как следует, не даёте себе разгрузку во всех смыслах, не получаете в достаточном количестве удовольствия, в общем, ведёте себя с ним в последнее время не правильно, привлечь к себе Ваше же внимание и уважение к нему (организму), поберечь его. Есть какие-то жизненные сферы,  вызывающие у Вас неприятие, желание изменить их или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь. Получается замкнутый круг. На самом деле Вы хотите самовыражения, проявить себя, но не позволяете, недооцениваете, наверно излишне критичны к себе. Не уверены, что сможете справиться, в своих силах, запретили себе идти в сторону улучшения, достижения желаемого, сопротивляетесь. Обдумайте всё очень хорошо, попытайтесь найти источник проблем, что или кто заставляет Вас думать, что Вы из себя ничего не представляете, ничего не сможете, ничего не получится, что не даёт Вам жить и дышать для себя, ради своего блага? Будьте хорошей для себя, а не для других. Найдите свой внутренний источник радости. Сейчас в первую очередь дайте себе разрядку, обязательно избавляйтесь от негативных эмоций с помощью техник саморегуляции (агрессию/напряжённость выплёскивайте на предметы, делайте физические упражнения, дыхательные техники...) Раскройтесь и начните двигаться навстречу себе. Начните потихоньку действовать, шевелиться, стараться для себя. Находите время  и возможность отдыхать, сберегая таким образом нервную систему. Главное — идите к СВОИМ целям, исполняйте СВОИ мечты, делайте всё, чтобы гармонизировать свою жизнь. Удачи и гармонии с собой. За оценку ответа буду благодарна.

Уважаемая Майя!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!