Меня все бросили, нет друзей и нет поддержки, я не знаю как жить дальше - вопрос №2917106

Юля, здравствуйте! Расставания — часть жизни. Пусть те люди, которые бросили Вас, живут дальше… Отпустите  эту ситуацию… Отпустите их. И просто живите дальше! Жизнь, Ваша жизнь,  только в ваших руках. Займитесь собой! Жалеть себя не нужно. Полюбите себя.  Попробуйте изменить к этой ситуации свое отношение. Отличие человека во всем его величии от животного заключается в том, что у человека между стимулом и реакцией есть выбор.  Человек устроен таким образом, что в большинстве своем он испытывает эмоции и чувства не от окружающей его реальности, а от интерпретации действительности. Т. е. одни и те же ситуации у разных людей могут вызывать разные мысли относительно этой ситуации, и тем самым разные эмоции. В итоге рождается связка: СИТУАЦИЯ — МЫСЛЬ — ЭМОЦИЯ. Представим себе, что со ста совершенно разными людьми происходит одна и та же ситуация. Например, человек стоит в супермаркете на кассе и покупает овощи. Кассир сообщает человеку, что этот товар еще не оприходован и его не смогут пробить. Если взять сто разных людей и поставить их в эту ситуацию, каждый из них испытает совершенно разные эмоции: кто-то будет рассержен, кто-то, наоборот, будет рад, так как переживал, что не хватит денег, кто-то будет спокоен. Поэтому не сама по себе ситуация вызывает эмоции, а мысли относительно этой ситуации. Автоматические мысли — часть промежуточных убеждений.Промежуточные убеждения — это логические связи или установки, которые позволяют нам по-разному оценивать ту или иную ситуацию.  За этими автоматическими мыслями стоят более фундаментальные убеждения. Промежуточные убеждения — это генератор автоматических мыслей, это убеждения или система ценностей, в которые мы свято верим.Эти убеждения являются для человека своего рода очками, через которые он смотрит на мир. Эти убеждения в большинстве своем не осознаются, и люди зачастую не понимают их природу, относясь к ним как к само собой разумеющейся черте характера, присущей им на протяжении всей жизни.   Исходя из этих базовых убеждений, рождаются автоматические мысли, которые могут в разных ситуациях приводить к позитивным или негативным эмоциям. Теперь становится ясно, что чтобы избавиться от негативных эмоций, необходимо работать с автоматическими мыслями. Чтобы корректировать автоматические мысли, необходимо работать с промежуточными убеждениями — подвергать их логическому сомнению. Просто работать с автоматическими мыслями практически бесполезно, промежуточные убеждения — есть своего рода «концерн» по созданию автоматических мыслей, и поборов одну автоматическую иррациональную мысль, «концерн» создаст другую. Итак: посмотрите внимательнее на связку! СИТУАЦИЮ ( то что Вас бросили) Вы изменить не можете, А вот МЫСЛЬ ( это только ваша мысль)- ее как раз можно изменить- и на выходе получите совершенно другую ЭМОЦИЮ ( вместо горя- возможно удовлетворение или радость). Подумайте! Всего Вам доброго!

Здравствуйте, Юля.
Возможно настал такой период, когда Вы можете освоить самостоятельность, обрести внутреннюю моральную опору и поддержку, повысить самооценку и научиться ладить в социальном окружении. Можно возобновить дружбу, сделать шаг на встречу, примириться, а то и познакомиться с новыми людьми.
Может у Вас есть желание выбрать хобби и общение по своим интересам?
Благополучия Вам. 

Здравствуйте, Юля!

Появление такого психического и эмоционального состояния  всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая могла появится из-за множества причин. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами.

Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Чаще всего такие механизмы образуются в ранние детские годы, когда психика растёт, сталкивается с вопросами и решает их для себя возможным на тот момент образом.

Вам необходимо пересмотреть своё отношение к прошлому и настоящему, принять прошлое, таким как оно было, найти в нём положительные стороны и опыт для будущей жизни. Для коррекции вашего эмоционального состояния, необходимо проработать все те возможные моменты связанные с ним и изменить отношение к связанным событиям с позиции сегодняшнего дня. В результате ваша психика откажется от такой реакции и защиты из-за ненадобности и будет сохранять нормальное эмоциональное состояние. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.

Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.

Добрый день, Юлия. 
Опишите ситуацию подробнее. Что у вас случилось?