Здравствуйте!
Рекомендую специальные упражнения для глаз.
Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.
Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
Рисуем глазами диагонали.
Рисуем взглядом квадрат.
Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
Обводим взглядом ромб.
Рисуем глазами бантики.
Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.
Здравствуйте! Есть хорошее упражнение с красной точкой. Дома, на работе или ещё, где много находитесь, приклеиваете на оконное стекло красную точку ( небольшой красный кружочек). Несколько раз в день подходите и смотрите- сначала вдаль в окно секунд 20-30-40, затем на красную точку 10-20 секунд. И так по несколько раз повторяете несколько раз в день. Чем ни больше есть возможность, тем лучше. Отлично расслабляет и тренирует глаза. Попробуйте!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Есть хорошее упражнение с красной точкой. Дома, на работе или ещё, где много находитес..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3540802-kak-ya-mogu-uluchshit-svoyu-zreniyu-bez-opiracij. Можно с вами обсудить этот ответ?