Добрый день.Мне нужна помощь,у меня как я понимаю травма отвержение.Я боюсь оказаться в центре внимания, неуверенна в себе,я боюсь даже позвонить по номеру по поводу работы или пойти на - вопрос №3606121

Саида , 

То, что Вы понимаете, в чём Ваша проблема и смогли её озвучить психологам — говорит о том, что у Вас есть силы для желаемых изменений. 
На индивидуальной консультации с психологом — Вы сможете использовать эту энергию наиболее эффективно. 

Желаю Вам как можно скорее найти Вашего специалиста и успешно проработать Ваш вопрос. 

Всего Вам наилучшего ! 

Саида, здравствуйте. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.

От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!