Диета - вопрос №361673

Здравствуйте!
Для такого результата за три недели следует выполнять всего несколько простых правил.
Правильное сочетание БЖУ — на завтрак углеводы. Порция овсяной каши — очень хороший вариант. Можно добавить чайную ложечку сахар или мёда.
На обед — белки и клетчатка. Нежирное мясо с овощами, лёгкий диетический супчик — количество масла в день не должно превышать 1 чайную ложку.
Ужин — белки и ещё раз белки. Углеводы после 16:00 имеют способность появляться на боках на следующий день.
между приёмами пищи — перекусы фруктами. Хлеб — только до 14:00 и в  количестве 2-3 небольших ломтиков. И, да — за 3-4 часа до сна — табу на походы к холодильнику. Это даже не диета — это правильное питание, при соблюдении которого к вам потом ничего не вернётся в трёхкратном размере, а результат закрепится надолго.
А уж раз вы едете на юг, то я думаю, много движения вам обеспечено — а это чуть ли не главный залог снижения веса.
И, главное — худейте с улыбкой :) Представьте, какая вы будете, и всё у вас получится :) 

Здравствуйте! Есть очень эффективная диета, расчитанная на короткий период — 7 дней. За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) ) 
3 ДЕНЬ: питьевой 
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой 
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Ни слушайте никого, кто вам советует голодные диеты, когда вы вернетесь, будите в большом плюсе. За три недели вы максимум похудеете на 6 кг, и то не факт!

Худейте потихоньку, вы не должны чувствовать голода, хотите быстрей похудеть, могу предложить вам диету аткинса, она влияет на почки, поэтому ее могут соблюдать только здоровые люди и не длительно, только в качестве экспресс диеты.