Получить ответ

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 382 1-й в Психологии Общаться в чате Айсулу, здравствуйте. Не бывает такого, что написал и уже, жизнь наладилась, надо начать работать над собой, лучший вариант с психологом, если не хватает денег, то сами начните работать над собой. Начните с того, что я напишу ниже  Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Айсулу, здравствуйте. Не бывает такого, что написал и уже, жизнь наладилась, надо начать работать на..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3658823-kak-polyubit-sebya-kak-prinyat-sebya-takoj-kakaya-ya-est-postoyanno-rugayu-za-kakie-to-neudachi-i-opuskayutsya-ruki. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 03.03.20

Таня Матвеева 4.2 8 отзывов Рейтинг: 1 382 Общаться в чате Айсулу, здравствуйте. Начните с малого, хвалите себя за простые, бытовые вещи. Помыла посуду, например, сказала: «Какая я молодец, так теперь чисто, красиво сделала!», Расчесалась — «Я такая умница, делаю себя красивой». Одновременно можно гладить себя по голове. Хорошо, если перед зеркалом и вслух будете делать. По началу это может казать глупым и не нужным. Но попробуйте, поэксперементируйте и понаблюдайте, что измениться.  А вообще конечно лучше обратиться за помощью к психологу и разобраться в том, что беспокоит Вас, откуда идет это негативность по отношении к себе и убрать основную проблему.  Всех Вам благ! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Айсулу, здравствуйте. Начните с малого, хвалите себя за простые, бытовые вещи. Помыла посуду, наприм..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3658823-kak-polyubit-sebya-kak-prinyat-sebya-takoj-kakaya-ya-est-postoyanno-rugayu-za-kakie-to-neudachi-i-opuskayutsya-ruki. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 03.03.20

Иван Данилов Здравствуйте, Айсулу! Для начала нужно простить себя. Есть один хороший аудиотренинг: Олег Гадецкий — «Освобождение от обиды» (он бесплатный, найдите в интернете). Там работа с обидой на другого человека, но можно так же прорабатывать и обиду на себя (тестировал, работает). Дальше. Если у Вас есть муж, попросите его чаще Вас хвалить. Скажите, что Вам это очень важно. Отмечайте Ваши успехи, то, что у Вас хорошо получается, и периодически «вознаграждайте» себя: красивое платье, просмотр любимого фильма, что-то вкусное, поход на массаж и т.д. Больше гуляйте не природе. подальше от цивилизации - будете чувствовать себя спокойнее. Женщина так «устроена», что у неё много желаний, попросите мужа (если есть, либо что-то можно делать самой) исполнять Ваши желания. Вообще, в плане самооценки и принятия себя (именно для женщин) очень помогают книги Ольги Валяевой. 03.03.20

Сергей Ельченко 4.8 272 отзыва Рейтинг: 357 856 Общаться в чате Здравствуйте, Айсулу! Низкая самооценка и комплексы — формируются не за один день, этот процесс начинается с ранних лет жизни, в отношениях с родителями и ближним окружением, поэтому и начинать нужно с истоков вашего состояния. Предлагаю вам найти причины вашей низкой самооценки, а не только бороться со следствием. Самостоятельно это сделать, без участия психолога  тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу. Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Айсулу! Низкая самооценка и комплексы — формируются не за один день, этот процесс нач..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3658823-kak-polyubit-sebya-kak-prinyat-sebya-takoj-kakaya-ya-est-postoyanno-rugayu-za-kakie-to-neudachi-i-opuskayutsya-ruki. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 03.03.20

Олег Егошин 4.7 13 отзывов Рейтинг: 20 766 Общаться в чате Добрый вечер, Айсулу!… Например, поработав с психологом) Успехов Вам! Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый вечер, Айсулу!… Например, поработав с психологом) Успехов Вам!" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3658823-kak-polyubit-sebya-kak-prinyat-sebya-takoj-kakaya-ya-est-postoyanno-rugayu-za-kakie-to-neudachi-i-opuskayutsya-ruki. Можно с вами обсудить этот ответ? Обсудить с экспертом 04.03.20

Анна Медведева 4.8 157 отзывов Рейтинг: 18 143 31-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Ольга 0 отзывов Рейтинг: 85 Общаться в чате Читать ответы

Игорь Летучий 4.9 826 отзывов Рейтинг: 712 382 1-й в Психологии Общаться в чате Читать ответы

Похожие вопросы