Как избавиться от контролям над дыханием? - вопрос №3744192

Нужно заняться быстрой ходьбой или бегом.
Восстанавливается естественный ритм.

Думаю, прежде чем от чего-то «избавляться», необходимо диагностировать Ваше состояние. Вы описали один из симптомов ОКР (навязчивое желание контролировать дыхание).

Добрый день, Таня! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит поработать с психологом. Если Вам есть 18 лет, Вы можете выбрать специалиста на этом сайте. Успехов Вам!

Здравствуйте, Таня! Скорее всего Вы описываете состояние контроля, возможно, связанное с навязчивой мыслью о дыхании и эти мысли мешают Вам. С этим вопросом, в первую очередь, стоит проконсультироваться у врача-психиатра, так как только врач может оценить Ваше состояние, симптоматику и диагноз. Например, ОКР — это расстройство, при котором могут быть навязчивые мысли, но диагностировать это может только врач, но не психолог!

Здравствуйте, Таня!
Ситуация, которую вы описываете, очень похожа на механизм навязчивости — это навязчивые мысли или действия, которые захватывают  психику и  вводят в разные навязчивые  состояния, уводя этим её от реальности.  Навязчивые мысли и действия — это один из механизмов психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя механизм ухода в навязчивость. Навязчивость — это симптом,  самостоятельно определить причины  которого тяжело. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию навязчивости. При столкновении с какими вопросами это проявляется больше всего? Когда это появилось первый раз?  Что происходило в вашей жизни, когда только появились эти мысли? От каких тревог уводит ваш механизм навязчивости? ...  — на все эти и многие другие вопросы необходимо искать ответы, которые спрятаны в вашей истории жизни, соответственно знаете их только ВЫ! Поэтому, предлагаю вам найти причину появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и  проще обратиться к выбранному вами психологу  и  начать индивидуальные консультации.