Здравствуйте.Такая странная фобия у меня.Я узнала,что на Землю может упасть астероид и теперь боюсь этого.Если я раньше спокойно к этому - вопрос №3916457

Здравствуйте! Вы описываете механизм навязчивости, у Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё в детстве, когда ребёнок не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!

Для начала, стоит обратиться к врачу-психотерапевту (это НЕ психолог), а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет при необходимости назначить лечение!

А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль.
Разобрать, что происходило тогда.
Дальше работать с тем, что есть сейчас — учиться проводить границы, перестать брать на себя ответственность за других людей, это как раз тот груз, которые Вы не можете контролировать и переживания за это могут доводить до невроза — ведь там контроля у Вас никогда не будет и это будет как бег по кругу! Работать над собой, над чувством безопасности, защищенности, доверия.