Как мне научиться жить с такой как у меня внешностью,что не делай,сколько над собой не работай,постоянно сталкиваешься с реакцией людей - вопрос №3952930
Здравствуйте, Оля! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Оля! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отверже..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3952930-kak-mne-nauchitsya-zhit-s-takoj-kak-u-menya-vneshnostyu-chto-ne-delaj-skolko-nad-soboj-ne-rabotaj-postoyanno-stalkivaeshsya-s-reakciej. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Оля! Сколько вам лет?" на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3952930-kak-mne-nauchitsya-zhit-s-takoj-kak-u-menya-vneshnostyu-chto-ne-delaj-skolko-nad-soboj-ne-rabotaj-postoyanno-stalkivaeshsya-s-reakciej. Можно с вами обсудить этот ответ?
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на ц..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/3952930-kak-mne-nauchitsya-zhit-s-takoj-kak-u-menya-vneshnostyu-chto-ne-delaj-skolko-nad-soboj-ne-rabotaj-postoyanno-stalkivaeshsya-s-reakciej. Можно с вами обсудить этот ответ?