Здраствуйте.Мне не хватает общения с людьми.Я замужем,сейчас я мама в декрете.Моему ребенку три недели.За это время что мы живем с моей мамой и отчемом мне не очень помогает муж,работает 2/2,чаще - вопрос №4105507
спит или ездит к своим родителям помогать, с моими он не может найти общий язык.Два дня назад у меня приболела мама и я сама справлялась с ребенком и мне тяжело.И с мамой мне легче было, самой тяжело, я даже сегодня на нее накричала.Подруг лучших и друзей у меня нету, так знакомых много.Скучно.Что делать?
Виолетта, здравствуйте. С мужем говорить, чтобы распределять обязанности, если нет подруг, то расширить свой круг общения, в результате которого появятся подруги. Я искренне понимаю, что Вам тяжело, ребенок отбирает много сил, но и Вам надо искать возможности для себя, в этой ситуации, чтобы свою жизнь делать лучше, находить время для себя. Напишу Вам ниже общие рекомендации, которые Вам помогут в разлинчых ситуациях
Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Виолетта, здравствуйте. С мужем говорить, чтобы распределять обязанности, если нет подруг, то расшир..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4105507-zdrastvujte-mne-ne-hvataet-obsheniya-s-lyudmi-ya-zamuzhem-sejchas-ya-mama-v-dekrete-moemu-rebenku-tri-nedeli-za-eto-vremya-chto-mi-zhivem-s. Можно с вами обсудить этот ответ?
Приветствую и мне кажется что тревога от дискомфорта в среде семьи подавляет вашу способность реализовать свои интересы
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Приветствую и мне кажется что тревога от дискомфорта в среде семьи подавляет вашу способность реализ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4105507-zdrastvujte-mne-ne-hvataet-obsheniya-s-lyudmi-ya-zamuzhem-sejchas-ya-mama-v-dekrete-moemu-rebenku-tri-nedeli-za-eto-vremya-chto-mi-zhivem-s. Можно с вами обсудить этот ответ?