Учусь на художника. Присутствует постоянное желание сравнивать себя с другими, которое не могу побороть. Боюсь совершать ошибки и это вводит в ступор. Как справиться с этими состояниями? - вопрос №4173969
Здравствуйте! Зачем Вам нужно это сравнение? Чтобы понять какое Ваше место, какой Вы человек, верно?
Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте! Зачем Вам нужно это сравнение? Чтобы понять какое Ваше место, какой Вы человек, верно?..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4173969-uchus-na-hudozhnika-prisutstvuet-postoyannoe-zhelanie-sravnivat-sebya-s-drugimi-kotoroe-ne-mogu-poborot-boyus-sovershat-oshibki-i-eto. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте!
Такое желание присутствует у многих. Это нормально до тех пор, пока не стало навязчивым.
Ошибки Вы имеет право совершать, поскольку Вы человек,, а не Бог, который не ошибается.
Это нужно просто понять и принять. Таким образом избавиться от перфекционизма.
Почитайте «Психотренинг» Альберта Эллиса.
Это книга для профессионалов, но читается легко и поможет Вам.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!
Такое желание присутствует у многих. Это нормально до тех пор, пока не стало навязчив..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4173969-uchus-na-hudozhnika-prisutstvuet-postoyannoe-zhelanie-sravnivat-sebya-s-drugimi-kotoroe-ne-mogu-poborot-boyus-sovershat-oshibki-i-eto. Можно с вами обсудить этот ответ?
Со страхом перед ошибками? Разрешите себе их, ведь это единственный способ получения личного опыта.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Со страхом перед ошибками? Разрешите себе их, ведь это единственный способ получения личного опыта." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4173969-uchus-na-hudozhnika-prisutstvuet-postoyannoe-zhelanie-sravnivat-sebya-s-drugimi-kotoroe-ne-mogu-poborot-boyus-sovershat-oshibki-i-eto. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте. Вы уникальны!!! Именно ваши ошибки и достоинства делают вас уникальной. Или вы решили быть чьей-то копией?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Вы уникальны!!! Именно ваши ошибки и достоинства делают вас уникальной. Или вы решили ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4173969-uchus-na-hudozhnika-prisutstvuet-postoyannoe-zhelanie-sravnivat-sebya-s-drugimi-kotoroe-ne-mogu-poborot-boyus-sovershat-oshibki-i-eto. Можно с вами обсудить этот ответ?