Здравствуйте, уважаемые специалисты-психологи! Прошу помочь советом. Мне 42года, уже 8лет одна воспитываю двоих сыновей, с мужем в разводе. Детям 13 и 10 лет. Воспитывала их всегда с полной - вопрос №4221649

Виктория, здравствуйте. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Дела, задачи, домашние мелочи — на все нужно внимание, вовлеченность и личные эмоции. Так можно просто перегореть… Тупики возникают в нашей жизни постоянно, ожидания расходятся с реальностью, что-то идет не по плану, ситуация вышла из-под контроля, не оправдались надежды, полученный результат отличается от первоначальной цели. Это окрашивает вашу жизнь в непривлекательные тона, придает ей беспросветность. Вы  на уровне упадка сил. Вас бросает из одной крайности в другую. Ваше сегодняшнее состояние не способствует устойчивому эмоциональному отношению к сложностям мира и вашему положению в нем. Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что  сделало вас уязвимой? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите? Что можно сделать именно сейчас для того, чтобы начать жить счастливо? Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него.  Мир начинается с себя для счастливой и гармоничной жизни. Вам нужно проделать работу над собой и сделать оценку тем эмоциям, чувствам и состояниям, которые вас не устраивают, которые вы хотите изменить, а что оставить в своей жизни, поставить новые цели и задачи и найти способы для реализации тех действий, которые будут способствовать таким изменениям. Другая жизнь та, когда вам все нравится, все хорошо, вы всем довольны, на работе удовольствие, друзья в радость, а дома гармония. Она потребует от вас куда меньше сил и затрат. Не засоряйте себя негативом. Не старайтесь всем понравиться. Этим мы просто отдаем энергию в бездонную яму. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант.  Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой.  С легкостью отпускайте обиды и трудности, это истощает не давая взамен ничего. 
Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики.
Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас.  Если вы уже осознали, что нахождение в состоянии, которое вы описали, не доставляет вам удовольствие, значит вы уже на половине пути, чтобы исправить эту ситуацию. Постарайтесь найти возможность и обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. Наберитесь терпения и вы обязательно справитесь! От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!

Здравствуйте.
    Вы пишете: «Воспитывала их всегда с полной самоотдачей, они — мое самое главное сокровище в жизни» — что это означает на практике? Вероятно, интересы детей были поставлены во главу в ущерб Вашим? И они чувствуют себя главными в семье (из-за такого подхода)? Ваши же интересы и требования на последнем месте. А как поступает «главный», если вдруг его «подчиненный» (всю жизнь исполнявший его прихоти) «поднимает голову» и начинает требовать подчиниться себе? Вот Вам и конфликт!
    Кроме того Вы, вероятно, ощущаете вину перед детьми (за то, что воспитываете одна, за то, что не можете дать того, что дети получают в полной семье)? Вы и сами замечаете: «я как проштрафившаяся двоечница отчитываюсь и оправдываюсь». Ну а дети, они ведь манипуляторы (не потому что они плохие, а потому что дети!). Поэтому и используют Ваш комплекс вины как рычаг.
   Здесь помощь нужна Вам, в первую очередь. Вы должны научиться общаться, выстраивая отношения иначе. Изменив модель, где Вы жертвуете всем ради детей (в этой модели Вы «жертва». А жертва — она, априори, не может быть счастливой. Кроме того «жертва» — всегда выстраивает невротические отношения, описанные в «треугольнике Карпмана». В этой схеме старший сын выступает в роли «Тирана». И это не его вина, а следствие неверно выстроенной модель воспитания!).
   Кроме того, необходимо решить проблему вины. И она появилась не вчера. Это, скорее, из родительской семьи. Необходимо проработать со специалистом собственные детско-родительские отношения (деструктивные сценарии берут начало в них!). Этот вопрос лучше обсудить с экспертом лично.