Как справится с синдромом самозванца?
Я очень хороший Смм-специалист / дизайнер визуала / стратег органично го продвижения в инстаграм. Добилась определённых высот за короткие сроки в своём блоге и - вопрос №4303156
учу многих так же достигать хороших результатов и от этого растут продажи у клиентов. Но иногда давит на меня синдром самозванца, считаю себя не достаточно хорошей, не достаточно квалифицированный и тд. Хотя это не так и тысячи положительных отзывов говорят обратное. Но откуда это берётся (синдром самозванца) и как от этого избавиться понять не могу. Может есть какая то техника избавления от этого, а то руки опускаются, работать не могу. Помогите 🙏
Здравствуйте, Надежда! Это говорит о том, что у внутри Вас есть ожидания, которым Вы чувствуете, что не можете соответствовать, НО, эти ожидания не сформировались просто так, а под влиянием. Прежде всего стоит разобраться в отношениях с родителями. Нужно найти — чьи это ожидания.
Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Надежда! Это говорит о том, что у внутри Вас есть ожидания, которым Вы чувствуете, что..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4303156-kak-spravitsya-s-sindromom-samozvanca-ya-ochen-horoshij-smm-specialist-dizajner-vizuala-strateg-organichno-go-prodvizheniya-v-instagram. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте.
«считаю себя не достаточно хорошей, не достаточно квалифицированный» — Вы спрашиваете: «откуда это берется»? Наверное слышали: «Все мы родом из детства»? Все «это» из детско-родительских отношений. Возможно, это следствие завышенных требований и притязаний на Ваш счет? Возможно, Вас регулярно сравнивали с чужими детьми? Причину нужно искать там. Будет ясна причина, можно будет подбирать коррекцию.
Эта проблема из области самооценки, возможно, имеют место быть и страхи (меня разоблачат и накажут!).
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте.
«считаю себя не достаточно хорошей, не достаточно квалифицированный» — Вы спрашив..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4303156-kak-spravitsya-s-sindromom-samozvanca-ya-ochen-horoshij-smm-specialist-dizajner-vizuala-strateg-organichno-go-prodvizheniya-v-instagram. Можно с вами обсудить этот ответ?
Здравствуйте, Надежда!
Вы можете выбрать психолога и обратиться на индивидуальные консультации, на которых у вас будет возможность разбираться со своими сложностями. Вы готовы это сделать?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте, Надежда!
Вы можете выбрать психолога и обратиться на индивидуальные консультации, на ..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4303156-kak-spravitsya-s-sindromom-samozvanca-ya-ochen-horoshij-smm-specialist-dizajner-vizuala-strateg-organichno-go-prodvizheniya-v-instagram. Можно с вами обсудить этот ответ?