меня подавляют в классе - вопрос №437179

как научится не подавлять свои эмоции, а выражать, отпускать чувства?

Лучший ответ по мнению автора

Здравствуйте, Вика!

Для выражения своих эмоций можно использовать технику «Я-сообщения», она эффективна при общении с другими людьми (в этой статье описывается, как использовать эту технику http://psy-day.ru/2009/04/texnika-ya-soobshhenij/ ).

Если же Вы просто хотите избавиться от эмоций, не направляя их на кого-то конкретного, то можно покидать подушку, покричать, нарисовать того, кто раздражает (лучше это делать, когда Вы одни, чтобы не сдерживаться).

 

 
24.10.12
Лучший ответ по мнению автора

Шендерова Елена

Эксперт месяца
Читать ответы

Марина

Читать ответы

Сергей Мизов

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Дети и подростки
1 ответ
15.09.21
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store