19 лет, подозреваю у себя панические атаки. Первый приступ был еще в 2018 году когда я училась в школе, продлился он недолго (мин 15), я тогда не обратила на это внимание и 'забила'. в течении трех - вопрос №4403710

Здравствуйте!   Вам эмоционально тяжело от собственных эмоций. Панические атаки – это невротическое расстройство, которое выражается в приступах тревоги и необъяснимого страха в сочетании с соматическими симптомами.  Причины появления этого расстройства изучены не до конца, но врачи выяснили, что часто развитию заболевания предшествует серьёзное потрясение или нагрузка (стресс, болезнь, чрезмерные спортивные нагрузки).
Ищите вашу причину. Это своеобразная мера психологической защиты. От чего? Что из прошлого вы несете за собой и как это на вас влияет? Если какие-то ситуации  вас травмировали, подумайте – что было самым болезненным?  Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что  сделало вас уязвимой? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите? . Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию,  нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, а что расстраивает. Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики.  
Психотерапия и антидепрессанты не исключают друг друга. Можно сочетать сеансы у специалиста с приёмом антидепрессантов или сначала воспользоваться психотерапией, а потом закрепить эффект лекарствами. Пройдите медицинское обследование.  На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего вам будет легче находить решения и ответы на свои вопросы. Наберитесь терпения и вы обязательно справитесь!

Здравствуйте, Алина.
    Тут необходимо проанализировать все ситуации с приступами и выявить нечто общее, то, что запускает реакцию.
    Есть (как бы) три бастиона защиты (при помощи которых сознание уберегает тело): 
— страх. Если человек его игнорирует (подавляет, не слышит, не понимает), в силу вступает второй «рубеж обороны»
— паническая атака. Человек, существо умное. Он придумал различные ухищрения, чтобы и этот рубеж защиты игнорировать (например таблетки). И тогда включается
— психосоматика (болезнь, которую игнорировать уже сложнее).
    Так вот, есть нечто, что вызывает страх, тревогу (у Вас). И это необходимо выяснить, понять истинные причины и работать с ними. Тогда проблема панических атак будет решена.