При короновирусе появился контроль дыхания,была пневмония,психиатр поставил тревожное расстройство. Как избавиться от контроля? Легкие уже здоровы а дышать трудно - вопрос №4421381

Здравствуйте. Все  болезни от нервов, а точнее из головы. Хотя бы раз в жизни каждому доводилось слышать эту фразу. Можно отнестись скептически к тому, что наше мышление влияет на эмоции, а эмоции в свою очередь на физическое состояние, сказывается это на работе всего организма. Доказанный научный факт.  Вы и сами замечали, что после стресса или возникновения какой-либо проблемы тело сразу посылает вам сигнал: начинает болеть голова,  может подняться температура или появиться аллергическая реакция. А у вас, так как у вас. Причины каждого человека скрыты в его жизненных обстоятельствах — «При короновирусе появился контроль дыхания». Что из прошлого вы несете за собой и как это на вас влияет? Если какие-то ситуации  вас травмировали, подумайте – что было самым болезненным?  Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что  сделало вас уязвимым? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите?
Существует взаимосвязь между ситуациями-триггерами, автоматическими мыслями или образами и реакциями (эмоциональными, физиологическими, поведенческими). Вмешиваются автоматические мысли, а образ мыслей влияет на реакции. Старайтесь концептуализировать собственные мысли и убеждения. Обращайте внимание на изменение собственного эмоционального состояния. Заметив, что ваше настроение изменилось или сильно ухудшилось (или заметив, что вы ведете себя дисфункционально и ощущаете телесные проявления негативных эмоций), спросите себя, что вы сейчас чувствуете. И задайте вопрос «О чем я только что подумала?» Так вы научитесь выявлять собственные автоматические мысли.
Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас.  На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!

Здравствуйте!
Врач Вам должен был прописать таблетки от тревожного расстройства.
Но дополнительно полезно овладеть релаксацией и медитацией осознанности. Это уменьшает тревогу.
Выберите специалиста и научитесь метода саморегуляции.

Здравствуйте.
    «Как избавиться от контроля?» — при помощи психотерапии. Лечить тревожное расстройство. Какое лечение Вам назначил психиатр? Вы исполняете его предписания?

Здравствуйте, Георгий. 
С помощью медитации, предварительно задав целью спокойно относиться к дыханию, можно избавиться от контроля. Также полезно бывает понять, какие страхи стоят за контролем дыхания и проанализировать их.

Георгий, здравствуйте. Вам психотерапия нужна, можно, как на личном приеме или же онлайн в видео режиме, выбрав психолога на нашем сайте, так Вы избавитесь, к сожалению, с помощью формата «вопрос — ответ», от этого не избавляются… От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!