Апатия, страх, раздражительность - вопрос №483661

Не хочу больше этого «туда-сюда» в эмоциях

Здравствуйте, Павел!

У меня возникает ощущение опустошенности, истощенности, когда я читаю Ваше письмо. Отсюда и столько негативных проекций в будущее:

ничего не получу

Я провалюсь во всем

во мне все разочаруются

Останусь никем

Я не буду преподавать и писать статьи, не напишу книгу

Меня не будут любить

Человек, который заглядывает в свое будущее и строит свои планы, всегда (хотя бы бессознательно) оценивает свои силы. Если сил не хватает, то планы корректируются… или откладываются… или ищутся дополнительные ресурсы.

Поэтому неудивительно, что с такой степенью истощенности и усталости Вы видите свое будущее так мрачно.

Изменится тонус — изменится вИдение.

С этого и надо начинать: с понимания, что может изменить физическое состояние сейчас.

ПС. Оценивайте ответы экспертов, пожалуйста. Это помогает нам в работе

Здравствуйте, Павел! Ваши эмоциональные затруднения, связанные с тем, что  в Вас все разочаруются, Вас не за что любить и нежелание жить, связаны с защитой диссертации только внешне. Настоящая причина лежит бессознательно и неизвестна Вам. Самому тут Вам будет разобраться довольно трудно. Советую обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Это не болезнь, трудности есть у каждого, и Вам будет гораздо легче чувствовать себя значимым после работы с профессионалом. Это решаемо!