Добрый вечер
Вести ежедневный дневник наблюдений за своими чувствами и мыслями, отслеживать, что именно мысли влияют на чувства.
Понять, какие именно мысли вызывают чувство страха, тревоги, паники.
Проверить, насколько эти мысли реалистичны и действительно ли может случиться то, на что направлены опасения
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Добрый вечер
Вести ежедневный дневник наблюдений за своими чувствами и мыслями, отслеживать, что им..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4900531-kak-borotsya-s-trevogoj-i-pa-bez-tabletok-i-kak-nastroit-sebya-zhit-bez-straha. Можно с вами обсудить этот ответ?
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на ц..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4900531-kak-borotsya-s-trevogoj-i-pa-bez-tabletok-i-kak-nastroit-sebya-zhit-bez-straha. Можно с вами обсудить этот ответ?
Лучше всего обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, чтобы как можно скорее и с наибольшей бережностью разобраться в причине появления тревоги и ПА.
Так же есть большое количество методик, направленных на помощь при панических атаках, но лучше всего их использовать, когда Вам их посоветовал консультирующий Вас специалист.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте. Лучше всего обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, чтобы как можно скор..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/4900531-kak-borotsya-s-trevogoj-i-pa-bez-tabletok-i-kak-nastroit-sebya-zhit-bez-straha. Можно с вами обсудить этот ответ?