Очень устала я не знаю как себя взбодрить .как то стала мало радоваться,улыбаться ,стало чаще болеть ,внешний вид удручает. Разбитая просыпаюсь уже . От этого стала искать радость и в еде. Трое - вопрос №5052066

Здравствуйте.
    «Говорят это отговорка» — правильно говорят. Перестаньте искать причины и начните искать пути. Научитесь искать радость в чем-то еще, кроме еды. В ежедневных прогулках на свежем воздухе. Это обязательно! Научитесь делегировать полномочия и у Вас появится время на посещение зала. А главное — полюбите себя! Вы не кухарка и не нянька (тем более мужу). Возьмите за правило: сначала внимание себе, потом всем остальным (это как кислородная маска в самолете). Тогда все будет получаться и Вы станете счастливой.

Здравствуйте!
Трое детей  — это еще и радость, но вы не радуетесь или не пишите об этом, не обращая на это внимание. А еще, уставшая и безразличная мама с мужем, который часто в командировкой — это высокий риск остаться одной с детьми.  Вот это не нужно допустить! Я не пишу, что так может произойти, а только написал, что это высокий риск, а риск нужно снижать! Стоит поискать простые причины слабости.
Может гемоглобин низкий, может мало кушаете белковую пищу (творог, мясо, каши, яйца и др.)? Рекомендую сдать общие анализы крови и мочи, чтобы исключить эти причины. Потом проанализировать питание. Может стали больше есть жирного, сладкого и фрукты., но не белок. В интернете есть таблицы для подсчета белка, например 1 яйцо — это 6 грамм белка, 100 гр. мясо курицы — 26 гр, 100 гр. творога — 16 гр. и др. Женщине нужно примерно 0,8-1,0 гр. белка на кг веса, значит примерно 50 гр, если вес 60 кг. Проверьте сами.
А может и дети слишком тревожные и попоседливые изза того, что  и у них мало белка в питании. Может много фруктов, овощей, углеводов, а белка мало. Вот они и проявляют свой дефицит белка — непоседливостью, а еще и вы страдаете, вот и сон плохой и сил нет.
Также стоит проверить у себя уровень гормонов щитовидной железы. Достаточно сдать ТТГ и Т4 свободный.
Если это все нормально, то причина еще может быть в недостатке свежего воздуха и недостатке двигательной активности, если много сидите дома.
Ну, если эти все причины проверены и исключены, то стоит обратиться к психологу тогда, когда дома муж.
Добра и счастья вам!

Здравствуйте.
Вам необходимо в первую очередь обратиться на приём к доктору Эндокринологу. Также сделать УЗИ ЩЖ.
Все это поправимо!
Не волнуйтесь!
Всего доброго Вам!