Здравствуйте. Работала с мужем на вахте, расстались, он там же нашел другую, сразу как я уехала начал ходить с ней за ручку. Как мне быть, как работать видеть их в день по несколько раз. Стыдно перед - вопрос №5171646

Если невозможно поменять работу, нужно учиться с этим жить.
По-хорошему вам нечего стыдиться. Однако вы страдаете, а страдание предметом гордости не бывает. Если только у тех, кто с удовольствием носит маску страстотерпца.

Вам стыдно, что вроде бы вы оказались хуже новой пассии вашего мужа. У вас подорвана уверенность в себе. Но сравнивая себя с ней, вы применяете не свою и даже не общую шкалу «хорошести». В этой истории еще неизвестно кому нужно стыдиться. 

Это сейчас сложно, но нужно учиться нравиться самой себе. Именно с этого нужно начинать. Ваше эмоциональное состояние «считывается» окружающими. Если вам удастся внутренне хвалить себя хотя бы за мужество в преодолении этих трудностей, если вы начнете ухаживать за собой, и даже «жалеть» новую даму бывшего,  то окружающие будут с недоумением смотреть на него, а вовсе не на вас… Только не торопитесь с новыми отношениями. 

Чтобы как-то скорее уравновесить свое состояние конечно лучше пойти в терапию. 

Здравствуйте! Между Вами были отношения и у Вас возникли чувства, надежда, были мысли о будущем и фантазии. 

Возможно, Вы видели больше, чем есть, возможно и Вы идеализировали его и отношения с ним и сейчас сталкиваетесь с разочарованием, что Ваши ожидания, то что Вы сами себе нарисовали распалось.

Он уже пошёл своей дорогой, но Вы боитесь отпустить его, боитесь отпустить, потому что тогда столкнетесь с болью расставания. У Вас были отношения, чувства, надежды, планы, иллюзии и всё это разбилось и сейчас Вы, словно, хотите отсрочить момент, когда увидите их осколки и Вам станет от этого очень больно.

Вам важно не просто отпустить человека, но вернуться к себе!
Вынести для себя опыт этих отношений, увидеть в них себя, свой вклад.
Вернуться к себе, к своей жизни.
Чего Вы ждете от себя? От жизни? Чего Вы хотите и к чему движетесь?

Вам может быть больно и тяжело завершить их эмоционально внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше, а не продолжать выстраивать вокруг себя мир иллюзий, убегая от реальности.

Постепенно возвращая себе свою жизнь по кусочкам, заполняя её, направляя себя в будущее, принимая прошлое и оставляя его позади себя. Выстраивая уже самой свою жизнь так, как Вы хотите. Важно обрести опору под ногами и научиться доверять себе.

Вы можете сами держать внутри себя его образ, чтобы цепляться за него, чтобы отрезать себя от реальности и не сталкиваться с болью. Подумайте, что возникнет внутри Вас, если представите, что его НЕТ — нет внутри Вас больше? И сосредоточиться именно на этом чувстве — это то, что Вам предстоит заполнить внутри себя, чтобы разрешить себе жить дальше!

Надежда, любовь, отношения, счастье — всё это на самом деле не разбивается! Оно так и остается внутри Вас. Но Вы сможете всё это прочувствовать в других отношениях, с тем мужчиной, которого будет тоже стремиться к отношениям. Сохраните для себя надежду и любовь.