Я вроде знаю что это созависимость ,что надо ставить себя на первое место, что я не смогу никак изменить мужчину с которым я нахожусь и тому подобное. Но отпустить я не могу мне страшно отпускать - вопрос №5171692

Здравствуйте.
Изучать психологию можно, это интересно и иногда полезно. Только знания часто остаются просто знанием. Чтобы стать психологом, даже «стихийным» нужно эти знания уметь применять. 

В некоторых странах новоиспеченного психолога не допустят к людям, если сам психолог не пройдет терапию в несколько лет, —  не недель и месяцев. Именно лет. У нас нет таких правил, но психолог прежде чем идти к людям должен понимать: как это ,- быть счастливым? Человек может научить другого только тому, что сам умеет. 

Вам совет один: решайтесь на терапию . 

Здравствуйте! Проблема в том, что Вы в отношениях занимаете позицию Жертвы — но для чего? Что Вы на самом деле хотите получить от них?
Внутри Вас потребность в принятии, в тепле, в любви, в безопасности и они внутри Вас фрустрированы, нереализованы. И эта роль Жертвы знакома Вам ещё с детства, когда Вы пытались получить тепло, любовь и защиту, пытались заслужить её, привыкая жертвовать собой и отказываться от самой себя.
Но, Вы выросли и теперь эта позиция Жертвы показывает уже всем остальным то, как Вы сами относитесь к себе и какого отношения к себе ждете.

Так и появился этот замкнутый круг в Вашей жизни — есть потребность в любви, но Вам никто её не даст и Вы этого не заслужите ни от кого — ни от близких, родных, друзей… не они те, кто должны в первую очередь Вам это дать!

Сейчас уже только Вы сами.
Отсюда и Ваше состояние — Вы злитесь и обижены, что за все Ваши жертвы Вы так и не получили принятия и любви и… на самом деле не получите!
Вы чувствуете себя беспомощной и бессильной, по сути внутри Вы ребёнок, который остался один в своём одиночестве и боится себя и его, которому нужна помощь.
Ребёнок ждет помощи от Взрослых, от Других людей. Но… когда человек уже вырос и продолжает ждать этого от  Других, то так формируется только зависимость.

Вам стоит разобраться в том, что происходит внутри Вас, в том, что Вы испытываете и повернуться к себе лицом! Принять себя, заполнить пустоту внутри Вас!