Здравствуйте) мне 23 года , в отношениях я уже год. Моя проблема заключается в том, что мой молодой человек на 2 см ниже меня и у меня из - за этого начинаются навязчивые мысли, но мысли эти в - вопрос №5437560

основном появляются, когда он далеко от меня (он работает вахтами). Буквально вчера перед сном просто лежала, листала фотки других людей и увидела пару, просто совершенно обычные парень и девушка и там парень выше девушки и у меня сразу в голову полезли все эти мысли: «а вдруг я человека не люблю? А вдруг я никогда его не приму таким?». Хотя я знаю, что наша разница в росте вообще почти не заметна, что всем абсолютно все равно, но я себе в голову внушила что как будто бы я какая — то неполноценная кажусь. И такие мысли навязчивые у меня могут быть связанные абсолютно с любыми ситуациями. Я могу поесть вредное что — то и задуматься о том, что у меня может быть рак, я понимаю что это звучит смешно, но мне потом становится действительно плохо от таких мыслей в голове. Я буквально занимаюсь самобичеванием. Очень часто думаю и смерти близких, что прям довожу себя до слез.Вообщем, я Подумываю о том, что нужно идти к психологу может — быть. Помогите, пожалуйста, советом.
12.03.24
3 ответа

Лучший ответ по мнению автора

Эксперт месяца
Здравствуйте, есть разница между тревожными мыслями и навязчивыми. С тревожными мыслями можно работать — можно учиться отличать их от реальности, проводя черту, можно применять техники когнитивно-поведенческой терапии, научиться понимать тревогу, то, как она развивается и работать с мыслями — давать возможность столкнуться с ними, погрузиться, раскрутить, чтобы снизить уровень страха, применять дыхательные техники.
НО, есть навязчивые мысли, которые приходят снова и снова и снова и чтобы с ними Вы ни делали, они всё равно приходят. Что невозможно или очень тяжело их переключить, что они снова приходят. Бывает, что в дополнение к мыслям есть действия — например, нужно что-то обязательно сделать — чтобы всё было хорошо и эта мысль не осуществилась — например, постучать три раза, сделать какое-то движение и т.д. тогда это может быть и ОКР.
12.03.24
Лучший ответ по мнению автора

Другие ответы

Здравствуйте, Надя.
    Я так понимаю, ситуация с молодым человеком лишь одна грань из множества: «и такие мысли навязчивые у меня могут быть связанные абсолютно с любыми ситуациями». О чем это говорит? Как минимум — о высоком уровне тревоги. Вероятно, у Вашего состояния есть и причины? И, скорее всего, Вы их не понимаете и не осознаете. Поэтому и нужно обратиться к психологу, чтобы разобраться с ними и устранить влияние на Ваше эмоциональное состояние.
12.03.24
Здравствуйте, Надя! 
Навязчивые мысли — это Ваши фантазии. Почему негативные?.. Когда они возникли? 
У каждого человека в жизни в разном возрасте приходят негативные мысли и это нормально. Но если это навязчивые мысли — нужно более детально разбираться. 
Вы в отношениях уже год, но придумываете для себя проблему в разнице 2см, себя начинаете накручивать о неполноценности. Так это же отлично, что Ваш мужчина не комплексует и гордится такой девушкой рядом!!! 
Чем наполнен Ваш день?   Возможно Вам не хватает эмоций и Вы черпаете их в негативных ввиыслах (как посмотреть фильм ужасов). 

" Подумываю о том, что нужно идти к психологу" — конечно обратитесь раз чувствуете в этом потребность! По хорошему нужно понять первопричину и далее с этим работать.
13.03.24

Антон Теряев

Сейчас на сайте
Читать ответы

Шендерова Елена

Эксперт месяца
Читать ответы

Дмитрий

Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store