помогите - вопрос №553015

Здравствуй, Эми!

Твоя ситуация поправима.

Должно быть с детства ты привыкла считать себя недостаточно совершенной и занижать свою ценность. Даже обладая прекрасными качествами: природным магнетизмом, стремлением к самосовершенствованию, волей, ты продолжаешь видеть себя хуже, чем есть на самом деле. Ты смотришь на мир глазами той маленькой девочки, для которой когда-то быть «колючим ёжиком» было единственно приемлемым способом выжить.

Но прошло время и сейчас у тебя гораздо больше возможностей чтобы защитить себя, чтобы позаботиться о себе. Уже одно осознание этого поможет тебе измениться. Ну а кроме работы с прошлым (в которой тебе может помочь психолог), будет полезно напрямую поработать с самооценкой:

* когда тебе говорят комплимент, вместо того, чтобы включать свои привычные мысли на этот счёт, просто скажи: «спасибо» и улыбнись.

* перестань сравнивать себя с окружением, ведь всегда будут люди, которые в чём-то превосходят тебя, а в чём-то не дотягивают. Цени и развивай в себе то, что можешь. Стань сама для себя точкой отсчёта. Сравнение не даёт положительных результатов, а лишь занижает самооценку.

* учись конструктивно выражать те эмоции и чувства, которые испытываешь на данный момент. Окружающие делают какие-то выпады в твой адрес — рассердись по настоящему и поставь их на место. Радуешься — радуйся открыто и тд.

* перестань ругать себя. Разрешается только хвалить — за любую мелочь и не мелочь тоже.

Есть ещё множество способов повысить самооценку. В совместной работе со специалистом тебе удастся сделать это быстрее.

Желаю удачи! 

Эми, попробуйте хотя бы один день быть собой, не подстраиваясь под мнение окружающих. Захочется пробежать по улице — побегите. Захочется слепить снежок и кинуть его, например, об асфальт - сделайте и это. Посвятите этот день себе, своим желаниям, своим ощущениям. И устраивайте себе этот 1 день - 1 раз в месяц, например месяца 3 подряд. И посмотрите на свои ощущения, на свои чувства от этого.

+ К этому начните говорить «спасибо» за каждый сделанный вам комплимент, не отвечая комплиментом на комплимент, просто «Спасибо!» . Опять же послушайте ваши ощущения. 

К тому же я думаю, ежиком вы считаете себя сами, потому что окружающие, из ваших слов, говорят вам, что вы наоборот их привлекаете.

Вот такая краткая консультация от меня, в рамках общего чата. Подробнее — в личных консультациях.

Ваша сетуация не исплохих все нормально с вами, состояние вашей души на ходится в агресивном состоянии, из за этого у вас такие комплексы.Гормоничное состояние души человека во многом способствуют уравновешанию баланса вашего эмоноционального стресса что дает спокойствие, уровновешенность, четкие действия, проподает чувства страха, дает жизненую стабильность, легкость в общении и еще массу других качеств которые не обходимы для нашей повседневной жизни в ритме проблем и стрессов.

Понимаете Эми, дело в том, что если вы попытаетесь себя изменить, то не сможете это сделать без специальных приёмов. Если я вам скажу не думать о полосатом жирафике, то вы обязательно о нём подумаете, да и ещё представите его во всех ракурсах. То есть если вы попытаетесь изменить себя запрещая что то, или внедряя полезные привычки, то потерпите фиаско. Да, я думаю, вы и так в этом убедились. Путь единственный справиться с этой проблемой, если вы отключите внутренний диалог с самой собой. Тогда не будет лишней суеты и нервозности, которая вас и выдаёт с потрохами. Прочтите вот эту мою статью, она вам кое что разъяснит. С ув. Александр Пиденко.

http://jurnaluspex.blogspot.com/p/blog-page.html  

Доброе утро. Эми, в вас можно найти много хороших качеств можно легко и просто. Например, скромность, с которой вы себя описали, или лаконизм, с которым вы описали свои проблемы)))) Вы демонстрируете прекрасные качества- вы умеете ставить перед собой цели, но проявляете настойчивость и упорство в достижении этих целей))) 

У вас есть простор к совершенсвованию. Например. Вам нужно поднять самооценку, тогда не будете сравнить себя с окружающими))) Вам нужно освоить навыки позитивного мышления и разбудить в себе, видимо, крепко уснувшее, чувство юмора- это позволит вам начать общаться с окружающими легко, весело и с удовольствием))) Вам предстоить освоить новые модели поведения с окружающими, кроме модели «ёжик в тумане», есть другие, замечательные, модели поведения))) 

Мудрости вам. Лидия.

 Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. Помните, профессиональный взгляд эксперта на вашу проблему может не совпасть  с вашим мнением о ней, но это не повод ставить эксперту  минус

Вы создаете оболочку, за которой ничего нет. От сюда и зависимость от мнения окружающих, нет веры в себя, неадекватная реакция на комплименты и пр. Вы не видите себя как личность, возможно, это следствие того, что вашу личность не видели родители. Для того, чтобы изменить свое восприятие самой себя, нужно лишь увидеть свои внутренние ресурсы. Это достигается через глубокую внутреннюю работу.

Здравствуйте Эми! Похоже, настало время высвободить Вашу любовь к себе, которую Вы когда-тозап в детстве  запрятали в сундук, да и ключ от него потеряли. Научитесь себя любить, принимать такой, какая есть, позвольте себе делать то, что хочется, от чего радость в душе чувствуете, удовольствие, делайте себе подарки, хвалите, позвольте именно Вашей любви к себе стать единственной и полновластной хозяйкой Вашей жизни, тогда ничьи слова, комплименты или действия не будут иметь для Вас значения, и даже наоборот, когда  Вы сами стане источником любви, все Ваши колючки" ежика" станут теплыми ласковыми лучами и для себя, и для других!

Здравствуйте, Эми.
Один из самых сложных  этапов, до которого многие, к сожалению, и не доходят, Вы уже проживаете -это осознавание происходящего с Вами. Процесс пошёл..) Это очень не мало, но  далеко не всё. Необходимо  научиться распознавать чувства, с которыми сталкиваетесь в процессе, проживать их. Вернуть себе себя.  Присвоить себе тот очень большой ресурс, который у Вас УЖЕ ЕСТЬ. Вы похоже много знаете про свои сильные стороны, но присвоить себе, к сожалению, не можете. Это всё возможно посредством работы с психотерапевтом, который будет Вам в этом деле помощником и поддержкой. 
Приходите, обращайтесь, буду рад быть Вам полезен..) 

Добрый вечер, Эми!

Природный магнетизм, это результат развития способностей вследствии зависимости от общественного мнения. Вам очень важно нравиться, для этого Вы настраиваетесь на волну собеседника, улавливаете его чувства, желания и — нравитесь!

А вот для того, чтобы быть и чувствовать себя замечательной нужно делать с точностью наоборот — слушать свои чувства, желания. Конечно очень важно уважать желания других тоже, но для Вас это не актуально))- так как Вы мастерски в этом преуспели. Теперь нужно заняться собой, и не в плане чтива, и спортзала и именно чувств и желаний. Если позволите — могу предложить свою руку помощи, а так же разложу все по полочкам! Судя по тому как вы видите ситуацию с Вами будет приятно работать и вы довольно быстро получите результат.