Как часто и в каких... - вопрос №597859

Здравствуйте. Прием слабительных средств, особенно длительный, может нанести вред организму. Поэтому я бы хотела предложить вам иное разрешение вопроса.

Если вы страдаете такой проблемой как запор, то обратитесь к гастроэнтерологу для прохождения обследования и назначения необходимого лечения. Если устранить причину, то и проблема разрешится и вам не нужно губить свой организм приемом даже и не нужных препаратов.

Если вы такой проблемой не страдаете, а вам нужна только профилактика, то эту профилактику можно сделать не прибегая к препаратам. Для этого достаточно соблюдать следующие правила:

1. Избегать стрессов

2. Соблюдать режим труда и отдыха

3. Употреблять побольше клетчатки, а это фрукты и овощи

4. Не употреблять в большом количестве белковую пищу, а это мясо, яйца, молочные продукты. Если вы любите такие продукты, то для их усвоения необходимо их употребление с углеводной пищей, а это фрукты, овощи, крупы, хлеб и т.д.

5. Ограничивать жирную пищу

6. Исключить из рациона фаст-фуды, пищу быстрого приготовления

7. Употребление достаточного количества жидкости в сутки, 1-1,5 л в сутки

8. Не злоупотреблять крепкими чаем и кофе

9. Избегать малоподвижного образа жизни 

Буду признательна за оценку ответа. 

Начальная доза 15-45 мл утром вовремя еды. поддерживающая доза утром 10-25 мл так же во время еды.