1.представляете головную боль в виде какого –то предмета в вашей голове
2.отвечаете себе на вопросы:
– из какого материала сделан предмет;
— какого размера;
-какой формы;
3.выносите предмет, мысленно конечно, за пределы головы и рассматриваете с помощью воображения. крутите вертите до тех пор – пока он не начнет меняться.
Например, если вы первоначально представили боль в виде камня, или металлического шарика то ваша задача превратить его в прозрачный маленький шарик…
Все это делаете в тихой обстановке, желательно в одиночестве, или чтоб никто не мешал. По времени занимает, чаще, не более 3-10 мин
Работает эффективнее и безопаснее анальгетиков
Будут вопросы – прошу в чат
З.Ы. А вообще нужно учиться нервничать так, чтобы голова при этом и не начинала болетьJ
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ " Доброе утро.Попробуйте эту технику (упрощенный вариант) 1.представляете головную боль в виде какого..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/68733-. Можно с вами обсудить этот ответ?
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Выявить причину вашего состояния и удалить ее." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/68733-. Можно с вами обсудить этот ответ?
Голову можно лечить разными способами: таблетками, упражнениями, выпиванием чая с сахаром. Все зависит от причины вашей головной боли.
Так как вопрос серьезный, а симптомы вы описываете очень мало, врядли вы получите действительно эффективный ответ. Вы наверное сами понимаете, что если у вас например пониженное давление, а вам кто-либо посоветует что-либо, что еще снизит давление, получится не очень хорошо.
Если бы вы спросили «как убрать боль без медикаментов?», я бы ответил на ваш вопрос иначе. Но так как вы спросили «Как можно лечить?» я ответил вам как можно лечить.
Как дополнительный ответ на вопрос:
Представьте эту боль как живое существо внутри вас. Спросите чего оно хочет? Если то, чего оно хочет ведет вас к достижению вашей цели или хотя-бы здоровью — договаривайтесь с болью и меняйте свое поведение. Если же нет — гоните ее вон из своей головы. Вы в любом случае сильнее и умнее неё.
Если причинами головной боли не является состояние Вашего физического здоровья, то возможны несколько психологических причин: самокритика, страх, заниженная самооценка, стремление исполнять завышенные требования окружающих… Если это так, то обращайтесь, можно научиться управлять своими эмоциями. Удачи Вам!
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте!Если причинами головной боли не является состояние Вашего физического здоровья, то воз..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/68733-. Можно с вами обсудить этот ответ?
При всем уважении к Александру, не могу согласиться с гипотезой пониженного давления.Если человек нервничает – у него будет выброс катехоламинов и спазм сосудов, что приведет, наоборот, к увеличению АД. Поэтому любой, совет направленный на релаксацию – пойдет только на пользу.
P/S/ Конечно, консультация невропатолога или терапевта с доплером сосудов головы и шеи не может быть лишней. Но бывают ситуации когда болит сейчас, а до врача еще дойти нужно.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Дополнение к ответуПри всем уважении к Александру, не могу согласиться с гипотезой пониженного давле..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/68733-. Можно с вами обсудить этот ответ?
Голова болит от сдерживаемых чувств. Надо отследить сдерживаемые чувства и научиться их выражать. Физические аспекты я здесь не рассматриваю.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Голова болит от сдерживаемых чувств. Надо отследить сдерживаемые чувства и научиться их выражать. Фи..." на вопрос http://www.liveexpert.org/topic/view/68733-. Можно с вами обсудить этот ответ?