Добрый вечер Меня волнует одна... - вопрос №787865

Добрый вечер.Меня волнует одна проблема, которая мне очень мешает по жизни.Из-за детских психологических травм, частых стрессов, появилась привычка «заедать» проблемы, точнее просто появляется дикий аппетит, даже если вовсе нет чувства голода.И съедаю очень много еды, из за этого начала стремительно набирать в весе => появились комплексы+ неожиданно для себя начала грызть ногти, как ребенок малый.Как с этим можно бороться, подскажитепожалуйста? а то сил никаких нет..

Ответы

Здравствуйте Маргарита! Постарайтесь научиться разделять чувство голода и чувство аппетита. Ешьте только тогда, когда голодны. Проследите за собой, что именно Вы заедаете, когда, при каких обстоятельствах. И постарайтесь дать себе в этот момент то, что действительно нужно, а не кусок в рот. Можете попробовать метод подсчета калорий. В день не более 2000 кКал. Удачи!

12.10.13

Кудряшов Игорь

Сейчас на сайте
Читать ответы

Леушин Андрей

Сейчас на сайте
Читать ответы

Ульяна

Сейчас на сайте
Читать ответы
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
8 ответов
10.01.11
Вопрос задан анонимно
Пользуйтесь нашим приложением Доступно на Google Play Загрузите в App Store