работа грузчиком как способ накачать мышцы - вопрос №92100

Привет, Sportsmen.

Да это сильно влияет на прокачку мышц!

То, что ты употребляешь белки это очень хорошо!

Тебе, просто, необходимо еще дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс + аминокислоты, так как выполняешь большую физическую работу.

Необходимо непросто восполнить затраты но и щеё дать организму дополнительное питание для  роста мышц.

Береги спину! Удачи. 

Данная деятельность несомненно влияет на мышечную систему, но заменить тренировочную деятельность не может, к тому же без специальных занятий чревата перекосами в скелетно-мышечной системе, а это уже вероятность целого ряда хронических заболеваний… Больших силовых показателей это тоже вряд ли разовьёЮ но укрепит сухожильия и влияет на выносливость.

Лучший вариант — это превратить такую деятельность в тренировку, когда работа разбита на подходы или циклы. Загрузка коробок и их перенос можно делать разными способами сохраняя правильность оснки и равномерность распределения нагрузок. При этом на первых порах конечно же упадёт продуктивность работы, но потом может выровняться! Если, конечно, такое возможно!

Вы знаете, исходя из зравого смысла — это не столько способ накачать мышцы, сколько способ заработать болезнь сосудов ног и «подпортить» себе позвоночник… что проявится годам к 40-ка… А мышцы накачаете, однозначно...

Посмотри! spinaved.ru/soveti-vracha/9-pravilnaya-osanka-i-ee-vajnost.html

Поднимать коробки следует за счет сгибания коленных суставов, а не разгибания спины с грузом в руках.

http://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/99253/693126/