Ночь = тоска. - вопрос №73100

Есть простое и эффективное средство: влюбиться. Тут психология с физиологией объединятся и вытащат Вас из депрессии. Независимо от возраста и стати можно подобрать «свой» объект, немного разве что доработать.

Только как это сделать? Где? Может в путешествии? Или в группе по интересам?

Только не нужно искать принца. Его нужно делать из подручного материала, которого полно вокруг. Поищите в интернете группы с психологической, туристской, археологической, эстетической или др. направленностью, запишитесь на семинар, летний выезд и т.д. Заодно и смысл жизни подкорректируется и много чего еще.

Вам не успокоительные и анксиолитики нужны, а антидепрессанты и профессиональная помощь психолога. 

1. "У меня диагностированная депрессия" — КЕМ диагностированная? Оказал ли Вам какую-либо помощь специалист, диагностировавший её?

2. "и с которой я не собираюсь ничего делать" — тогда почему Вы обратились сюда? Наверное, всё-таки в надежде на помощь? Тогда помогите и Вы нам — не отрицайте эту свою надежду, не убивайте её, она понадобится и нам, и Вам, когда мы будем выбираться из этого состояния.

3. «поэтому подскажите, пожалуйста, как можно удерживать свое настроение под контролем? Травы, Глицин и Афобазол не помогают.» — Вам назначил эти препараты врач? Тогда, если они не помогают, стоит обратиться к нему за разъяснениями и коррекцией терапии. Вы сами себе их назначили? А вот этого делать не стоит вообще, тем более в таких случаях.

«Удерживать настроение под контролем»? напрямую пытаться управлять эмоциями  неэффективно. В основе эмоций лежат привычные мысли/установки/убеждения, которые и определяют, как мы реагируем на факты. Поэтому, чтобы скорректировать эмоции, надо скорректировать эти базовые убеждения, а для этого надо сначала выяснить, какие они, в чем не соответствуют реальности, чем вредят Вам. А для всего этого нужно достаточно подробное общение с Вами. Так что рекомендую почитать профили экспертов, выбрать подходящего Вам, и обратиться за консультацией к нему.

Доброго Вам утра!

Удерживать настроение под контролем, какое бессмысленное желание и опасное, настроение не нужно удерживать и контролировать, нужно сделать все так, чтобы оно было солнечным и радостным. Для этого рекомендую Вам обратиться к специалисту, можно очно к психологу, можно поработать с экспертом в чате, именно поработать. Удачи Вам, поверьте это стоит сделать. Ирина.

Приветствую, Вас, Аноним! Все не так плохо, как вы пытаетесь представить!!! У вас явные литературные способности и самоирония проглядывают в тексте. А это признак того, что истинной депрессии нет. Есть хандра, лень, сплин и масса самолюбования и нарциссизма… Вы весь в розовых ожиданиях. Ну когда же, ну когда же кто-нибудь придет и погладит вас по голове… И скажет все будет хорошо, как мама в детстве. Снимите розовые очки. Никто не придет и никто не поможет. Берите свою жизнь в собственные руки и делайте с ней все, что захотите! Удачи!