самооценка, уверенность в себе - вопрос №17292

Здравствуйте. Поднять самооценку можно — нужно просто прямо сейчас начать действовать. Первое — вспомнить все свои победы и достижения(уверен они у Вас есть, не нужно приуменьшать их значения). Второе — подойти к зеркалу, улыбнуться и посмотреть на себя так, как будто самооценка уже повысилась и Вы — уверенный в себе человек(будет нелегко и даже возникнет подозрение в безуспешности этого мероприятия. Тогда скажите вслух своему отражению:"Даже если я в это не верю — все равно я уверенный в себе и успешный человек). Это нужно делать каждое утро. На самом видном месте повесьте плакат — где описано то, чего Вы хотите, как свершившийся факт. Кроме того — каждый день ставьте себе маленькую задачу, которую необходимо выполнить любой ценой. Хвалите себя перед зеркалом. И еще — перепросмотр. Вспомните все неудачи и "перепишите историю". Мысленно обыграйте каждую ситуацию так, как будто тогда Вы одержали победу. Дело в том, что для нашего сознания нет разницы между вымыслом и реальностью(научный факт). Ваша самооценка зависит от прошлых поражений и т.п. "Переписав" таким образом свою историю — Вы как бы добавляете еще одно прошлое, которое так же влияет на настоящее как и реальное. Поэтому самооценка и уверенность в себе повышаются. Удачи.

Здравствуйте.

Повышение самооценки — дело не быстрое. Это ежедневная практика. Во-первых, через аутотренинг. То есть удерживать мысль, что точно такого как Вы на свете больше не существует. Ваше пребывание в этом мире — огромная необходимость. Вашего мнения ожидают многие Ваши знакомые. Оно ценно для них. Ваш жизненный опыт уникален и Вы способны его применить наилучшим образом....

Во-вторых, ищите ситуации, где Вы могли бы проявить себя. Пусть первые разы не очень уверенно. Но чем больше аких ситуаций, тем более уверенными Вы будете становиться... 

Если надо подробнее, заходите в чат, пообщаемся.

Удачи

Разумеется, наряду  с аутотренингом, визуализацией активизирующих Ваши ресурсы, необходимо, так сказать          заполнить пробелы в личностном пространстве и развитии.

Продублирую из предыдущего (сходные проблемы) --

"закидывайте" себя во
всевозможные новые вызывающие интерес обстоятельства и постигайте себя,
приобретайте свой личный опыт и познание, что Вам принесет удовлетворение и Веру .
Параллельно занимайтесь самообучением, можно по книгам серии Популярная
психология, и прикладывайте к реальности. Займитесь исследованием сторон жизни.
Задавайте себе вопросы, чем Я наслаждаюсь и кто Я в связи с этим...., и буду
ли Я себя любить и восхищаться собой, если сделаю это...???
Поначалу сложно и трудно, но потом начинаешь
от себя получать удовольствие, думать о себе всё лучше и лучше.
 Даже, если у кого-то что-то попросить.
Не пугайтесь, что Вас не так поймут или осудят, Ваша жизнь — ВАША.<o:p></o:p>

Такто это на им образом и обретёте уверенность и повысите самооценку.
Находите удовольствие в саморазвитии вопреки устоявшимся  мнениям.
А если конкретно, то это в очной работе с психологом<o:p></o:p>

Доброго времени суток!

Низкая самооценка и неуверенность в себе — следствие некоторых событий в Вашем прошлом. Не одного события, и не двух, а целого ряда событий.

В этих событиях принимали участие близкие Вам люди, Ваши отец и мать, воспитатели и учителя, друзья во дворе, в котором Вы выросли. Множество людей и множество ситуаций, которые в итоге сформировали из Вас того человека, которым Вы сегодня являетесь.

Представляете себе тот объем событий, который повлиял на Ваше восприятие самого себя? Огромный...

И Вы хотите, чтобы здесь, в рамках данного сайта, Вам дали некий рецепт, типа "пойди на право, потом прямо, поверни за угол и там..."

Согласен с коллегами — это труд, которым Вам теперь, когда Вы задумались о проблеме, предстоит трудиться.

У Вас есть несколько вариантов, куда обратиться за помощью, потому что самостоятельно Вам такую задачу вряд ли осилить. Просто потому, что нужен кто-то, кто будет рядом и поддержит в процессе трансформации Вашей личности, в коей Вы нуждаетесь.

Самый лучший способ, который лично я могу Вм посоветовать — это тренинг личностного роста. Наверняка у Вас в городе есть такие компании, которые предлагают подобную услугу.

Можно через интернет поискать, можно через знакомых. Ищущий находит, стучащему — отворят.

Благословений и удачи Вам!