раздрожение - вопрос №57165

Раздражение возникает не просто так, оно есть следствие того, что вы не совсем так живёте. Да и много здесь подводных камней. Напишите мне, я вам перешлю часть информации, по этому поводу, а вы примете решение о консультации. С ув. Александр.

хорошая тема для ПЭАТ-процесса) раздражение можно просто разрядить, оно исчезнет и останется спокойствие. можно начать копать глубже, и дойти до перврпричины раздражения, могут открыться достаточно интересные вещи.

если вы перестанете раздражаться, то раздражение уйдет внутрь и начнет "раздражать" внутренние органы". а если выпустите ее наружу, то останетесь одна: без семьи, работы и общения.

выхода 2: простой и очень простой)

простой: поговорить со своим раздражением как с живым человеком (частю себя) и выяснить все про него: зачем, почему, что хочет и т.д. это возможно проделать онлайн в чате.

очень простой: снять напряжение прямо сейчас без анализа причин и прочих выснений отношений.
 это делается с помощью процесса ПЭАТ. тогда вам к Ольге Терентьевой.

Добрый вечер,

Раздражение — это нормально. Раздражение показывает нам, что нам небезразлично то, что нас окружает. Что мы — неравнодушные. Что для нас есть хорошее и плохое. Что есть то, с чем мы готовы мириться, а есть то, чего не потерпим.

Вокруг полно всяких вещей, которые нам нравятся или не нравятся. Если чтото не нравится — мы злимся, это нас будоражит — то есть раздражает, не дает оставаться спокойными. Раздражение — это способ показать окружающим, что нам чтото не нравится. У нас есть на это полное право — не терпеть того, что нам не нужно.

Раздражение вряд ли куда-то исчезнет, все живое "раздражается", но мы можем ВЫБИРАТЬ нашу реакцию на наше чувство Раздражения.

Если же Вас легко вывести из себя, легко заставить нервничать, кричать, и Вам это действительно не нравится, Вам стоит попробовать научиться по-другому реагировать на то, что раздражает. Для этого свои чувства надо как следует изучить:

— Вести дневник своего Раздражения 

Записывайте, на что именно было раздражение в течение дня. Событие, мысли свои про это событие, свою реакцию. Ведите такой дневничок неделю. А в конце недели посмотрите, может было раздражение на какого-то конкретного человека? Например, на родителей или на подругу? Может, на какие-то определенные поступки? Например, на неуважение? Потом думаем, почему именно на этого человека? Почему именно он вызывает злость? Почему именно такой поступок меня бесит, почему это — например, уважение — так важно для меня? Как я могу еще защитить то, что важно для меня, кроме как кричать?

Добрый вечер. Возможно вы живёте не так, как хотите ВЫ! Либо внутри вас просто нерешённая проблема, что вызывает агрессию и раздражённость.

Пишите, я думаю, мы сможем с вами всё решить и разобраться.

Всех благ

Так было всегда? Возможно, Вы испытали стресс или просто переутомлены. Иногда хроническое раздражение может быть маркером тщательно скрываемого от себя или сдерживаемого сильного чувства. Выбирайте  эксперта. Дальше Вы знаете :-)