Как правильно питаться? - вопрос №1029778

Здравствуйте Вика!

Приучать себя нужно постепенно, не быстро, так как правильное питание подразумевает перечень продуктов противоположный Вашему, и лучше начать уже сейчас, чтобы не было больших проблем.

Питаться нужно 4-5 раз в день, не большими порциями. Пить до 1,5 л. воды в день.

— постараться уменьшить количество соли, а лучше постепенно перейти на соевый соус.

-стараться меньше кушать сладкого, переходя на сухофрукты.

— кушать побольше овощей и фруктов.

— полезные продукты для организма: творог, йогурт, молоко, кефир, отвар боярышника, рис, чечевица, фасоль, куриная грудка, рыба, яблоки, зелень, овощные супы(не жирные), яйца, салаты. Мясные блюда лучше кушать в вареном виде, но не в жареном., орехи и мед.

Будут вопросы. пишите!

Добрый день! ПИТАТЬСЯ НУЖНО КАК МОЖНО ЧАЩЕ, полезной пищей с минимальным количеством быстрых углеводов. На ночь белки.